Vegetarians Suffer 32% Fewer Heart AttacksLos Vegetarianos Sufren 32% Menos Ataques de CorazonOs Vegetarianos Sofrem 32% Menos Ataques Cardíacos

A recent study published in the American Journal of Clinical Nutrition confirms that a vegetarian diet is among the best ways to prevent a heart attack.

This study, produced by the scientists at the University of Oxford and published in the American Journal of Clinical Nutrition, analysed data from 15,100 vegetarians and 29,400 non-vegetarians.

Over the 11-year study, 169 people died from heart disease and 1,066 were hospitalized – and these were 32 percent more likely to be non-vegetarians.

According to Dr Francesca Crowe, “The main message is that diet is an important determinant of heart health… Vegetarians probably have a lower intake of saturated fat so it makes senses there is a lower risk of heart disease.”

The study also showed that the vegetarians had lower blood pressure, lower levels of “bad” cholesterol and had a healthier weight.

My comment:

Choosing a vegetarian diet is not enough in and of itself to ensure overall health, nor to eliminate the risk of heart disease. Some vegetarians in this study also suffered heart attacks, and some died. A diet that excludes meat but includes refined sugars and grains is still unhealthy, and leads to multiple types of diseases. Some vegetarians also smoke and avoid excercise. Stress also affects vegetarians and non-vegetarians. In general, vegetarians tend to be calmer than non-vegetarians (perhaps due to the hormones often found in animal products) but even an outwardly calm person may accumulate stress and anxiety inside, with detrimental health consequences.

Judging by Dr. Crowe’s comment, it appears that she may be under the impression that all saturated fats are unhealthy. This is not the case. While it is true that saturated fats from animal sources are usually quite harmful, there are some saturated fats from vegetable sources that are extremely beneficial to your health, such as those found in coconul oil.Un estudio recien publicado en el American Journal of Clinical Nutrition confirma que una dieta vegetariana es una de las mejores maneras de prevenir los ataques al corazon

 

Este estudio, realizado por los scientificos de la Universidad de Oxford en Inglaterra y publicado en el  American Journal of Clinical Nutrition, analiso los datos de 15,100 vegetarianos y 29,400 carnivoros.

Durante los 11 años del estudio, 169 personas murieron de ataques al corazon y 1,066 fueron hospitalizados – y las victimas fueron 32 porciento mas propensos a ser carnivoros.

Segun el Dr. Francesca Crowe, “el mensaje mas importante es que la dieta es muy importante para la salud del corazon… Los vegetarianos probablemente consumen menos grasa saturadaasi que tiene sentido que tienen un riesgo disminuido de desarrollar una enfermedad de corazon.”

El estudio tambien demostro que los vegetarianos tuvieron una presion sanguinia reducida, asi como los niveles del “colesterol malo” y tambien su peso.

 

Mi comentario:

Adoptar una dieta vegetariana no es suficiente en si para asegurar la salud total, ni para eliminar el riesgo de la enfermedad del corazon. Algunos de los vegetarianos en este estudio tambien sufrieron ataques al corazon, y algunos murieron. Una dieta que excluye carne pero que incluye azucares refinados y granos es poco saludable, y conduce a multiples clases de enfermedades. Algunos vegetarianos tambien fuman y evitan el ejercicio.

El estres afecta tanto a los vegetarianos como los carnivoros. En general, los vegetarianos tienden a ser mas calmados que los carnivoros (posiblemente debido a las hormonas presentes en los productos animales) pero aun una persona con un comportamiento calmado podria acumular el estres y la ansiedad adentro, con  consequencias graves a la salud.

El Dr. Crowe debio mencionar que solamente las grasas saturadas de fuente animal son perjudicial a la salud. El aceite de coco es una grasa saturada y es buenisimo para la salud.

Um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition confirma que uma dieta vegetariana é uma das melhores formas de prevenir ataques cardíacos

Este estudo, conduzido por cientistas do trabalho da Universidade de Oxford, na Inglaterra e publicado no American Journal of Clinical Nutrition, os dados do estudo de relatórios 15.100 vegetarianos e carnívoros 29,400.

Durante os 11 anos do estudo, 169 pessoas morreram de ataques cardíacos e 1.066 foram hospitalizadas – e as vítimas eram 32 por cento mais propensos a ser carnívoros.

Segundo a Dra. Francesca Crowe, “a mensagem mais importante é que a dieta é muito importante para a saúde do coração … Vegetarianos consumir menos gordura saturadaasi provavelmente faz sentido ter uma diminuição do risco de desenvolver doenças cardíacas.”

O estudo também mostrou que os vegetarianos tinham uma pressão sanguinia reduzida, e os níveis de “colesterol ruim”, e também o seu peso. 

Meu comentário:

A adoção de uma dieta vegetariana não é suficiente em si mesma para garantir a saúde em geral, eliminar o risco de doença cardíaca. Alguns vegetarianos neste estudo também sofreram ataques cardíacos, e alguns morreram. Uma dieta que exclui a carne, mas incluindo açúcares refinados e grãos não é saudável, e leva a vários tipos de doenças. Alguns vegetarianos também fumar e evitar o exercício.

Estresse afeta ambos vegetarianos e carnívoros. Em geral, os vegetarianos tendem a ser mais calmo do que carnívoros (possivelmente devido aos hormônios em produtos de origem animal), mas mesmo uma pessoa com um comportamento calmo poderia acumular em stress e ansiedade, com consequências graves para a saúde.

Dr. Crowe debio mencionar que apenas as gorduras saturadas de origem animal são prejudiciais à saúde. O óleo de coco é uma gordura saturada e é ótimo para a saúde.