Que es el Yoga?

Yoga es unidad. Ya que todo en el universo esta conectado, no es necesario realizar ninguna actividad para "conectar". Usted es una parte inseparable del universo. Por lo tanto, yoga (unidad) es su realidad, sin la necesidad de hacer ejercicios de yoga.

Sin embargo, a veces es util realizar los ejercicios de yoga. Los mismos proveen multiples beneficios: algunos de estos son temporales mientras que los beneficios mas importantes son permanentes.

La separacion es una mera ilusion. Si algo le parece separado de algo mas, cualquier ejercicio que le ayude a perder esa ilusion de la separacion es un ejercicio de yoga. Haciendo esos ejercicios le ayudaran a sentir el "equilibrio" y el bienestar. Los seres humanos somos seres evolucionados. La ultima etapa de la evolucion es de regresar a Dios (consciencia pura).

Los beneficios del Yoga

El yoga ofrece tantos beneficios fisicos como mentales y espirituales.

En cuanto a lo fisico, el yoga te da un cuerpo mas fuerte, tonificado, balanceado y libre de dolor. Ademas el yoga previene y cura un sin numero de enfermedades incluyendo la acidez, el cancer, problemas del corazon, anemia, appendicitis, arthritis, astma, dolores de espalda, presion alta o baja, perdida de memoria, bronquitis, bronco-pneumonia, resfriado, tos, colica, colitis, extrenimiento, diabetes, diarrea, epilepsia, fatiga, gastritis, insomnio, trastornos menstruales, migraña, debilitacion nervioso, obesidad, palpitacion, polio, paralisis, dolores reumaticos, sterilidad, tonsilitis, tuberculosis, tumor del estomago, y ulceras. (Fuente: las condiciones en negrita son de mi propia experiencia. Las demas condiciones son tomados desde el libro "Light on Yoga" por B.K.S. Iyengar)

En cuanto a lo mental, el yoga te quita el estres y te deja relajar para vivir y dormir en paz.

El punto final del yoga es el beneficio mas valioso y mas profundo, reconocer la union total con Dios y con todo el universo.

Yoguis, instructores y maestros

Un yogui es alguien que busca conocerse mas profundamente, para poder lograr una sinergia entre su cuerpo, su mente y su espiritu.

Un instructor es alguien que ayuda a un yogui en su busqueda. Cada instructor de yoga es tambien un yogui o un buscador hasta el momento de alcanzar la meta final, el momento en que se convierte en un maestro de yoga.

Un maestro es alguien que ha alcanzado la iluminacion total, alguien que reconoce totalmente su union con Dios y la creacion. El maestro es capaz de guiar a los yoguis hasta la meta final mediante los metodos ya probados, y sugeriendo nuevos metodos adaptados para eliminar los bloqueos del camino de cada yogui. Aunque los maestros realizados son pocos y dificiles de encontrar, cada uno de nosotros tenemos un gran maestro dentro de nosotros.

Las diferentes aproximaciones al la consciencia suprema

Cualquier metodo o sistema se llama "yoga" cuando ayude a los yoguis de generar consciencia, para conocer mejor a su esencia, o para conocer mejor la union entre el cuerpo, la mente y el espiritu.

Hay un gran numero de yogas o sistemas ya conocidos para aproximarse a la meta final. Pero siempre existe la posibilidad de que alguien alcance la meta final a traves de un sistema propio, lo cual se debe considerar un nuevo yoga desde el momento del logro.

Los metodos ya conocidos incluyen estos campos y diciplinas:

Karma Yoga

Karma es la ley de accion/reaccion. Es imposible evitar el karma ya que cada accion genera una reaccion. Buenos actos conducen al bien. Dar y recibir es un solo acto. El yogui que da desinteresadamente genera buen karma.

Bakti Yoga

Bakti significa devocion (a Dios, al señor, al guru). Las personas religiosas (de cualquiera religion) con frequencia practiquen el bakti yoga, aunque no lo llaman por ese nombre.

Jnana Yoga

Jnana Yoga es el yoga del conocimiento. En particular, hay que conocer la diferencia entre lo permanente (solamente el espiritu) y lo temporal (todas las manifestaciones fisicas y mentales del universo).

Hatha Yoga

La mayoria de las escuelas de yoga modernos utilizan el termino "hatha yoga" para describir un sistema de posturas ** y de respiraciones controladas para sanar y balancear el organismo que es nuestro vehiculo.

Las asanas o posturas sirven para estirar y fortalecer todos los musculos y a la vez purificarlos de toxinas.

El hatha yoga puede ser suave o duro para adaptar al nivel de cada individuo. La practica implica la observacion de ambos extremos de la dualidad entre la tension y la relajacion. Es decir, el yogui consigue la relajacion deseada a traves de los ejercicios que estiren y tensionen los musculos.

** la palabra "postura" no se refiere solamente a una posicion fisica. Sugiero que la postura fisica de un perro es menos valiosa que su lealtad; las postura fisica de un rey en su trono es menos valiosa que su bondad; la postura fisica de un mendigo es menos valiosa que su libertad.

Los ejercicios de respiracion ayuden al yogui de controlar su nivel de energia ya que aire esta cargado de prana o energia pura que nosotros podemos almacenar.

Ashtanga Yoga

Las 8 disciplinas son: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, darana, dhyana y samadhi.

Yama significa control o observacion (de leyes mas o menos universales como la paz y el compartir).

Niyama es la disciplina personal que incluye la hygiene personal y la purificacion del cuerpo y la mente, la eliminacion de toxinas y de las emociones toxicas como el odio, el orgullo, la passion, la ira, la avaricia y la delusion. El yogui observa que estas emociones son inutiles y daninos, y los remplaza con una mayor dedicacion a lo que sirve el bienestar y la felicidad.

Las asanas y pranayamas son las mismas que mencionamos en la seccion del hatha yoga.

Pratyahara es la condicion de haber "superado" los cinco tremendos sentidos, es decir, el tacto, la vista, el oido, el olfato y el gusto, de manera a que no nos dominan la vida con sus frequentes peticiones y quejas. Los placeres que recibimos a traves de estos cinco sentidos son temporales y por ende representan trampas en el camino hacia la felicidad perpetua. El yogui encuentra dentro de si mismo una felicidad a lo cual siempre tenemos acceso, incluso cuando los cinco sentidos suelen señalar alguna falta.

Darana - la concentracion. Lograr una concentracion estable resulta una plataforma conveniente para empezar la meditacion.

Dhyana - la meditacion, la observacion profunda de la realidad.

Samadhi - la super consciencia, accesible a traves de la meditacion.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es un sistema para despertar y hacer subir la energia a lo largo de la columna vertebral. El practicante siente una sensacion fuerte cada vez que la energia traversa un chakra mas. Imagina un orgasmo en el corazon, sin ningun contacto genital.