Loren Lockman on his transition to a raw vegan diet

http://youtu.be/kOcl_7eklMM

I totally agree with Loren on this point: if you want your body to function optimally, you need to 1. Get clear on what it needs to do so (first cleanse and heal, then nourish appropriately with a raw vegan diet); and 2. Get committed to your health (that means not making excuses for continuing unhealthy behaviors).

Ayuda Para Migrañas y Dolores de Cabeza

Lotus Garden

Casi todos experimentan un dolor de cabeza de vez en cuando, mientras que alrededor del 15% de la gente sufre de su forma mas doloroso y debilitante, la migraña. Mi protocolo elimina la causa de esas condiciones, lo que produce resultados duraderos mientras que otros sistemas dependen de tecnicas para esconder los sintomas a corto plazo, y algunas veces contribuyen a un empeoramiento progresivo de la enfermedad.

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¿Que Es Un Dolor de Cabeza?

Un dolor de cabeza es como una alarma que pide una acción específica. La alarma persiste, al menos intermitentemente, hasta que la causa original de la alarma ha sido resuelto. Sin tratar la causa raíz de estas condiciones, nunca se logra tranquilizar la alarma. Faltando un método viable de lograr una paz verdadera, algunas personas simplemente ignoran el ruido, mientras otras se esconden de ella con las drogas, recetadas o ilicitas.

La Fundacion Americana de las Migrañas (The American Migraine Foundation) afirma que “no existe ninguna cura para las migrañas”, y que “Los tratamientos actuales para las migrañas son inadecuados”. Estoy de acuerdo con ellos sobre los tratamientos populares actuales, pero espero que pueda cambiar de opinión una vez que aprenden sobre el sistema que he creado.

Una Descripcion de las Migrañas

Desde el New England Journal of Medicine: Hay dos tipos principales de migraña. Ambos tipos de migraña suele afectar a los pacientes para la mayor parte de su vida, con un gasto considerable socioeconómico y personal. (1)

El primer tipo, el de la migraña sin aura (anteriormente llamada migraña común), se caracteriza por ataques de dolor de cabeza que duran desde 4 hasta 72 horas. El dolor de cabeza suele ser grave, unilateral, pulsátil, agravado por la actividad física, y se acompaña de náuseas, vómitos, fotofobia (hipersensibilidad a la luz) y fonofobia (hipersensibilidad al sonido). (1)

En el segundo tipo, el de la migraña con aura (anteriormente llamada migraña clásica), los ataques se inician con síntomas neurológicos llamados aura (síntomas visuales, sensoriales, verbales o motores). Aparte del aura, los ataques son los mismos que los de migraña sin aura. (1)

Estadisticas sobre las Migrañas

Segun la revista The New England Journal of Medicine, el seis por ciento de la población tiene migraña sin aura durante un período de un año, y el 9 por ciento lo tiene en algún momento de sus vidas. Las cifras correspondientes para la migraña con aura son el 4 por ciento y el 6 por ciento. La proporcion hombre:mujer para ambos tipos de migraña es de aproximadamente 1:3. (1)

La Organización Mundial de la Salud enumera las migrañas como una de las 20enfermedades médicas más discapacitantes en su estudio Global Burden of Disease (‘La Carga Global de la Enfermedad’, actualizado en 2004), debido a que la víctima de la jaqueca en promedio pierde 1,3% de sus años debido a la discapacidad. 1,3% puede parecer un número pequeño, pero eso traduce a 114 horas al año o 8.550 horas insoportables o cerca de un año lleno de dolor intenso durante una vida de 75 años. La OMS también señala que, en términos de su efecto incapacitante, las migrañas se comparan con la demencia, la cuadriplejía y la psicosis activa.

La Fundación Migraña (The Migraine Trust), un centro de salud y investigación médica de beneficencia para las migrañas estima que hay unos 190.000 ataques de migraña cada día solo en el Reino Unido.

Las Barreras a un Cuidado Eficaz

(De la Organización Mundial de la Salud)
La falta de conocimiento entre los proveedores de atención de la salud es la barrera clínica principal. A nivel mundial, en promedio, sólo cuatro horas de educación médica de pregrado se dedican a la instrucción sobre los trastornos de dolor de cabeza. La minoría de las personas con trastornos de dolor de cabeza en todo el mundo están profesionalmente diagnosticados, el 40% para las personas con migraña y la cefalea tensional, mientras que para el MOH (medication overuse headache, osea migrañas causadas por los medicamentos) es sólo el 10%.

Conciencia inadecuada extiende al público en general. Trastornos de dolor de cabeza no son percibidos por el público como grave, ya que en su mayoría son episódicos, no causan la muerte, y no son contagiosas. Las bajas tasas de consulta en los países desarrollados puede indicar que muchos pacientes no saben que existen tratamientos eficaces. Se estima que el 50% de las personas con dolores de cabeza se auto-medican.

Muchos gobiernos, que buscan limitar los costos de salud, no reconocen la importante carga de dolor de cabeza en la sociedad. Puede ser que no reconocen que los costes directos del tratamiento de dolor de cabeza son pequeños en comparación con los enormes ahorros de costos indirectos que se pueden realizar (por ejemplo, mediante la reducción de días de trabajo perdidos) si se asignaron recursos para el tratamiento de las cefaleas adecuadamente.

El Altisimo Costo de las Migrañas

Según los nuevos datos presentados en la 48ª Reunión Científica Anual de la Sociedad Americana de Cefaleas (American Headache Society), las migrañas cuestan a las empresas estadounidenses más de $24 mil millones al año en costos medicos/sanitarios directos e indirectos. Fuente: PR Newswire

Tratamientos Convencionales para las Migrañas

La medicina convencional recomienda el uso de analgésicos para ocultar los síntomas más molestos. Evitar los factores desencadenantes no es en sí un tratamiento, pero los médicos suelen recomendar esto como una técnica profiláctica o preventiva. Los médicos también recetan medicamentos a veces como un profiláctico adicional.

Tratamientos Alternativos para las Migrañas

Remedios alternativos populares incluyen la acupuntura, la quiropráctica y tratamientos de masaje.

De Wikipedia: La acupuntura es eficaz, pero la acupuntura “verdadera” no es más eficaz que la acupuntura falsa. Sin embargo, ambos aparecen más eficaz que la atención habitual, con menos efectos adversos que el tratamiento farmacológico profiláctico. La manipulación quiropráctica, la fisioterapia, el masaje y la relajación pueden ser tan eficaz como el propranolol o el topiramate en la prevención de dolores de cabeza de migraña… Hay algo de evidencia preliminar del beneficio del magnesio, la coenzima Q(10), la riboflavina, la vitamina B (12), y matricaria (feverfew)… De las medicinas alternativas, Petasites hybridus (petasita o butterbur) tiene la mejor evidencia para la prevención de la migraña.

Los Desencadenadores Comunes de las Migrañas

Muchas personas encuentran que su migraña comienza poco después de consumir un alimento en particular, o en presencia de un factor ambiental particular. Autor Alexander Mauskop enumera estos desencadenantes comunes como: queso, tocino, nueces, aguacates, chocolate, levadura, especias, salchichas, maíz, qualquiera cosa fermementada, vino tinto, cerveza, bebidas que contienen cafeína, saltarse las comidas, el estrés, la fatiga, las luces brillantes, olores fuertes, ciertos medicamentos, perfumes y otros olores, contaminación del aire, los cambios hormonales, el clima, los cambios estacionales y la altitud.

El Problema de Evitar los Desencadenadores de las Migrañas

Si bien algunos de estos elementos con razón se debe evitar de todos modos, otros, como el aguacate, las especias, el clima y los cambios estacionales son partes sanas y agradables de vivir bien. Los aguacates proporcionan algunas de las grasas más saludables en la Tierra. En cuanto a las especias… seguramente no debes evitar todos los 350+ especias comunes, muchos de los cuales proporcionan nutrientes importantes y son indispensables en la prevención de muchas enfermedades. Los que viven en las altas montañas ciertamente podrían mudarse a una ciudad más baja, pero con gastos y molestias considerables. ¿Y cómo haría usted para evitar el clima? O bien quedandose en casa siempre, o tal vez trasladarse a San Diego, Malta o Colombia. Puede que la selección de uno de estos lugares para vivir le proporcionara una vida mejor, pero esto ciertamente no puede ser una recomendación aceptable para evitar las migrañas.

Evite estos productos químicos que causan la migraña

Sugiero evitar todos los siguientes productos químicos, incluso si usted no sufre de migrañas. Estos productos químicos están relacionados con las migrañas y una serie de otras condiciones físicas y mentales graves que van desde el Alzheimer hasta el cáncer y los ataques de epilepsia y más.

El aspartamo, un edulcorante muy popular que se encuentra en muchos alimentos envasados ​​con la etiqueta “sin azúcar”, está vinculado a las migrañas y muchas otras condiciones. La revista Pediatric Neurology ha publicado recientemente un estudio sobre los adolescentes que con frecuencia mastican chicle (la mayoría de los cuales contiene el aspartamo química). De los treinta pacientes estudiados, 26 informaron de una mejora significativa y 19 informaron de una mejoría completa después de suspender el hábito de masticar chicle. Los veinte pacientes que reanudaron el hábito experimentaron un dolor de cabeza o migraña en cuestión de días.

El bisfenol A (BPA), que imita el estrógeno, se filtra con frecuencia en los alimentos y bebidas a partir de su recipiente de plástico. Un estudio recien-publicado en la revista Ciencias Toxicológicas proporciona una prueba más de que el BPA causa las migrañas.

El glutamato monosódico (MSG) es una neurotoxina excitador (o excitotoxina) que se añade comúnmente a los alimentos envasados ​​e incluso las comidas de restaurantes (en particular los restaurante de comida china) para mejorar la percepción neurológica del gusto de la comida. En otras palabras, la comida en realidad no sabe mejor, sino el cerebro es engañado para percibir un mejor sabor. Las células del cerebro que son excitados por MSG luego mueren, por lo que el aumento en el placer viene a un gran costo. Un estudio de 2010 de la Universidad de Oxford encontró que un gen llamado TRESK estuvo implicado en algunos pacientes con migraña. Los investigadores descubrieron que si el gen TRESK funcionaba mal, otros factores (tales como MSG) pueden desencadenar más fácilmente una migraña.

Medicamentos para las Migrañas

Web-md.com enumera 91 medicamentos farmacéuticos para el alivio temporal de la migraña. Algunos médicos recetan uno o más de estos medicamentos para los ataques agudos de migraña y otros también recetan medicamentos como profiláctico, es decir, para prevenir las migrañas. Tratamientos profilácticos se consideran eficaces si ellos cortan la severidad o frecuencia de los ataques de migraña por la mitad o más.

Los Dolores de Cabeza por Uso Excesivo de Medicamentos (MOH)

Un efecto secundario común de los medicamentos para la migraña es que realmente causan migrañas.(2) A veces este efecto secundario no aparece las primeras veces que un nuevo medicamento se toma, lo que sugiere que el medicamento se acumula en el cuerpo, empeorando la enfermedad con el tiempo. Esto se llama Cefalea por Abuso de Medicación (CAM). (En ingles, Medication-Overuse Headaches o MOH).

Este estudio, patrocinado por el gigante farmacéutico GlaxoSmithKline examino las drogas antiinflamatorios no esteroideos (AINE o NSAID en ingles) solo o con un Triptan e Informes de Transición de episódica a migraña crónica. El estudio se completó en 2011, pero los resultados nunca fueron publicados. ¿Me atrevo a adivinar la razón por la que los resultados permanecen ocultos? La respuesta más probable es que los resultados del estudio no son especialmente halagador para el gigante farmacéutico.

Otros Efectos Segundarios Comunes de Los Medicamentos Populares para las Migrañas

Otros efectos secundarios incluyen un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, problemas gastrointestinales, como úlceras y sangrado, problemas hepáticas (del hígado, a veces mortal) , problemas renales (de riñón), debilidad muscular, mareo, náuseas y problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad , la irritabilidad, las reacciones psicóticas y trastornos del sueño como el insomnio y las pesadillas. Algunos medicamentos para la migraña causan aumento de peso y la caida del cabello.

Usar Botox como tratamiento de la migraña puede causar dolores de cabeza, moretones y dolor en los sitios de inyecciones, caída del párpado, dolor muscular y rigidez, y la imposibilidad de levantar las cejas para los 3 meses que sigue el efecto del Botox.

Mi Lucha Para Curar Las Migrañas

Empecé a buscar un tratamiento efectivo para la migraña en una edad muy joven , para proporcionar un alivio para dos miembros de la familia . Inicialmente Miré masajes y mioterapia , sin encontrar el éxito inmediato en cualquiera de estos métodos . Empecé a leer sobre la reflexología , la acupuntura , la quiropráctica y otras técnicas de manipulación física. Cada uno de estos métodos ha tenido éxito para algunos pacientes, pero no para la mayoría . Leí sobre la homeopatía , la naturopatía y nutrición. Estos dos últimos parecían ofrecer una solución real que requiere paciencia y dedicación por parte de la víctima a obtener resultados. He incorporado este conocimiento en mi protocolo, pero todavía era necesario desarrollar un método para proporcionar un alivio inmediato para aquellos que experimentan un ataque de migraña agudo, y un sistema que pudiera prevenir futuros ataques de migraña por lo menos durante el tiempo necesario para poner en práctica la nutrición naturalista y planes de vida. Seguí leyendo y experimentando por muchos años.

Mi Descubrimiento Clave: Wiggly es Wellness!

(Nota: todavia no encuentro ninguna palabra en español que significa lo mismo que wiggly en ingles. Una manguera de jardin es wiggly… puede estar quieta, pero se puede pasar una onda desde un lado a otro en cualquier momento. El estado natural de un ser humano sano es igual. Usare la palabra “wiggly” hasta que encuentro una palabra adecuada.)

Al experimentar en más de mil voluntarios, descubrí que aquellos que sufren de migrañas (y otros problemas graves de salud) fueron menos wiggly que los voluntarios sanos. Empecé a asociar wiggly con el bienestar. Me di cuenta de que wiggly no estaba directamente asociado con ningun otro atributo físico, tal como la flexibilidad, la constitución/la forma del cuerpo o el estado físico en general. Empecé a centrarme cada vez más en wiggly. Los bebés son los seres humanos mas wiggly y tienden a ser saludables. Los ancianos son los menos wiggly y tienden a sufrir muchos problemas de salud crónicos. Por supuesto, hay otros factores en juego además de wiggly, pero sin embargo, yo estaba interesado en encontrar un método para restaurar el wiggly. Finalmente he desarrollado un método que funciona, y los resultados han sido llamado “milagrosa” por los que experimentaron un alivio inmediato y duradero a traves de mi sistema, cuando un sinnúmero de otros sistemas habían fallado previamente.

Mi Protocolo Para el Alivio Inmeditato y Duradero de las Migrañas

Después de más de dos décadas de experimentación, tuve éxito en el desarrollo de un protocolo muy eficaz, no-invasivo, no-farmacéutico para el tratamiento de los dolores de cabeza crónicos y migrañas crónicas.

El sello distintivo de mi sistema es un método único de restaurar el flujo normal de energía (wiggliness!) en todo el cuerpo, de tal manera que el cuerpo es capaz de “auto-curarse” de forma rápida y eficiente. Esta auto-sanación incluye la oxigenación y desintoxicación adecuadas, que al principio fueron obstaculizadas por los bloqueos energeticos.

En la mayoría de los casos, mi método para la sanación de migrañas puede eliminar un ataque de migraña aguda en menos de diez minutos. Al final de la primera sesión (que por lo general dura 1,5-2 horas), el flujo de energía se ha restaurado lo suficiente para que aproximadamente el 80 % de los que sufren de migrañas no tendrá una recurrencia durante un período prolongado, generalmente 6 meses – 1 año, incluso sin un tratamiento de seguimiento. En el 20 % restante de los casos en los que las migrañas siguen, por lo general son más de un 50% menos frecuentes y menos intensos. En estos casos, un tratamiento de seguimiento puede mejorar aún más la condición.

Mi método de curación de la migraña está diseñado para proporcionar alivio inmediato de un ataque agudo de migraña, así como un profiláctico no farmacéutica eficaz contra las migrañas que de otro modo sería inminente. El dolor de la migraña es debilitante y desmoralizador. Por lo tanto, es necesario aliviar la condición para el mayor tiempo posible, para proporcionar al paciente el tiempo y “espacio” necesario para aplicar el resto de mi protocolo contra las migrañas. Mi tratamiento para la sanación de las migrañas proporciona la libertad del dolor y del estrés necesaria, para luego concentrarse en hacer que el resultado sea permanente, con unos cambios a la dieta y en el estilo de vida.

Mi sistema consiste en una secuencia de 40 técnicas de manipulación corporal suave, cada uno de los cuales sigue una determinada pieza de música que contiene un “pulso” específico. Los movimientos deben ser correctamente pegados con el pulso de la música. La mayoría de las técnicas son muy simples. Esto es importante porque significa que mi sistema puede ser enseñado a mucha gente con diferentes antecedentes. Un quiropráctico, un médico o un terapeuta de masaje con experiencia será capaz de dominar todas las 40 técnicas con tan sólo tres días de práctica. Cuidadores compasivos de menos experiencia todavía seran capaces de realizar 35 de esas técnicas.

El objetivo de mi sistema es permitir que la energía pase a través del cuerpo “sin obstáculos” (en la mayor medida posible durante una única sesión). Si una obstrucción grave puede reducirse en un 80% durante el período de la sesion, la condición de migraña se detendrá. Si la persona estaba sufriendo un ataque de migraña aguda justo antes del tratamiento, esta habrá desaparecido. Si la persona suele sufrir una migraña diaria, ella probablemente disfrutara de un período considerable de tiempo libre de los ataques. Este período es generalmente un mínimo de varios meses, pero puede ser extendido indefinidamente con un ejercicio diario muy simple que toma sólo 1-2 minutos para mantener los beneficios del tratamiento a largo plazo.

Además de los síntomas de la migraña que desaparecen, el paciente puede experimentar otros beneficios. Si ella previamente había sufrido del insomnio o de la ansiedad, estas condiciones también se mejoran en gran medida y también puede haber una mejora en algunos casos de depresión.

El resto de mi protocolo (además del tratamiento descrito anteriormente) consiste en conseguir una vida en armonía con la naturaleza. Desarrollé La Vida Loto para proporcionar los 8 pasos simples para evitar las migrañas y casi cualquier otro problema grave de salud:

  1. Respire aire limpio, suavamente y profundamente
  2. Absorbe suficiente luz solar, sobre todo el amanecer
  3. Tome bastante agua pura!
  4. Come plantas para alcalinizar
  5. Se como la lombriz con mi tratamiento anti-migraña o ejercicios fluidos como el tai chi
  6. Desintoxique mediante el sauna o el ayuno
  7. Medite o rece: observa todo con profundidad.
  8. Sueñe para liberar el alma

La Vida Loto está diseñado para todos, no sólo los que sufren de las migrañas. Este sistema proporciona las directrices para obtener los nutrientes correctos y evitar y eliminar las toxinas nocivas. Es posible seguir La Vida Loto sin gastar un centavo. Con frecuencia enseño este método en las escuelas y cuando doy charlas como orador invitado. En mi centro de bienestar The Lotus Garden, los visitantes “aprenden haciendo” … es decir, viven todos los ocho componentes de La Vida Loto, por lo que sienten una mejora inmediata en su bienestar general. Visitantes díurnas pueden obtener un aumento en su energía y una dramática reducción en su dolor y pueden probar el sabor de la deliciosa comida sana. Los huéspedes que se quedan un período más largo pueden desintoxicarse completamente y renovarse totalmente, mientras respiran aire puro y siguen probando infinitas variedades de comidas saludables.

Por favor, no dude en contactarme con sus preguntas o comentarios, o para concertar una visita con al Lotus Garden.

Referencias

  1. Understanding the Biologic Basis of Migraine: Jes Olesen, M.D., New England Journal of Medicine, December 22, 1994
  2. Too frequent use of painkillers can cause rather than cure headaches: Hawkes N. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991196 British Medical Journal. September 18, 2012
  3. Non-steroidal Anti-inflammatory Drugs Alone or With a Triptan and Reports of Transition From Episodic to Chronic Migraine (study completed but results never published) ClinicalTrials.gov Identifier: NCT01435941
  4. The Influence of Excessive Chewing Gum Use on Headache Frequency and Severity Among Adolescents, Pediatric Neurology, Nov 1, 2013

  5. Migraine Headaches, Journal of American Medical Association, June 24, 2009, Vol 301, No. 24
  6. Excitotoxins in Foods, Neurotoxicology. 1994 Fall;15(3):535-44.
  7. The American Migraine Foundation
  8. PR Newswire American Headache Society
  9. World Health Organization Global Burden of Disease Study
  10. The Migraine Trust

Este articulo fue publicado el 1 octubre, 2012 y fue editado el 18 diciembre, 2013.

Dr. Omar Moreno: Radiacion Wifi vinculado al cancer, dolores de cabeza y la reduccion del conteo espermático

Respetado(a) Lector(a) de Medicina Natural de Sistema DEAR

Doctor Omar Moreno
Doctor Omar Moreno

LA RADIACIÓN DE SU ROUTER O ENRUTADOR WI-FI AFECTA SEVERAMENTE SU SALUD Y LA DE SU FAMILIA.

La disponibilidad del Wi-Fi es muy conveniente para las comunicaciones y la internet ya que elimina el uso de cables. Esta tecnología es usada en computadoras, tablets y telefónos moviles para el envio de correos electrónicos y la navegación en la Internet en cualquier lugar con señal.

Sin embargo a pesar de estos beneficios, estudios revelan que la radiación generada por los enrutadores (routers) inalámbricos afecta negativamente nuestra salud.

El sitio web activista británico “Stop Smart Meters” recientemente publicó una lista de 34 estudios científicos demostrando los efectos biológicos adversos de la exposición al Wi-Fi, incluyendo estudios que lo vinculan a dolores de cabeza, conteo espermático reducido y estrés oxidativo, donde este útlimo es una de las causas del cáncer.

El último estudio de los perjuicios del Wi-Fi proviene de una sorprendente y humilde fuente: 5 niñas estudiantes de quinto grado en Dinamarca, cuyo experimento científico reveló que esta radiación inalámbrica es igualmente desvastadora para las plantas.

RESULTADOS INNEGABLES

El experimento se inició cuando las cinco estudiantes se dieron cuenta que tenían dificultades para concentrarse en la escuela si dormían cerca de sus teléfonos móviles en la noche anterior…ver más

CONSEJOS PARA PROTECCIÓN CONTRA LA RADIACION DE WI-FI

Siga los siguientes consejos para proteger su salud y la de su familia de la radiacion del Wi-FI…ver más

REDUZCA SU EXPOSICION A LA RADIACION WI-FI

Si no puede prescindir de su Wi-FI minimícelo asi:…ver más

Saludos y bendiciones

Dr. Omar Moreno ND-DSNM

 

Referencias

Batido de piña gingibre rosado

Although I love to share my own recipes and the recipes of others, I must confess that I do not follow recipes myself. That’s because I have way too much fun just throwing random ingredients together for a new taste and texture at every meal.

Today my fridge is nowhere near full, so I figured this would be a good day to show you that miracles can happen with very few available ingredients. This experiment came out even more beautiful than I had planned. And by the way, I am pleasantly surprised quite frequently, so I would encourage you to live a bit “dangerously” too.

You can try my very own pink frothy smoothie du jour, or make any substitution that you want:

  • 1/2 pineapple (or some other sweet fruit… maybe mango or peach)
  • 1/4 head of purple cabbage (or I suppose any other cabbage or lettuce, but the purple fills this recipe with antioxidants and makes it look amazing!)
  • one thumb-sized piece of ginger (or maybe fresh curcumin, ginger’s cousin)
  • the liquid from one young coconut (or coconut milk or just regular spring water)
  • a squirt of pure vanilla essence (preferably not processed with alcohol)

Toss all the ingredients in your Blendtec or Vitamix blender, and hit the “smoothie” button, or otherwise just blend it until the mixture is so frothy that you can’t wait another second before drinking it.

Pink Pineapple Ginger Smoothie glass and blender
Pink Pineapple Ginger Smoothie

Pink Pineapple Ginger Smoothie ingredients: Pineapple, Purple Cabbage, Ginger, Young Coconut
Pineapple, Purple Cabbage, Ginger, Young Coconut
Aqui esta una receta facil para un batido rosado delicioso:

 

  • 1/2 piña
  • 1/4 cabeza repollo morado
  • un pedazo de gingibre (del tamaño del pulgar)
  • el agua de una pipa

Tira todos los ingredientes en su licuadora (recomiendo Blendtec o Vitamix), y presiona el boton para hacer licuados.  El licuado esta listo cuando tiene una textura ligera e irresistible!

Pink Pineapple Ginger Smoothie glass and blender
Pink Pineapple Ginger Smoothie

Pink Pineapple Ginger Smoothie ingredients: Pineapple, Purple Cabbage, Ginger, Young Coconut
Pineapple, Purple Cabbage, Ginger, Young Coconut

Nelson MandelaNelson MandelaNelson MandelaNelson MandelaNelson MandelaNelson MandelaNelson Mandela

Nelson Mandela

Mandela on perseverance:

“It always seems impossible until it’s done.”

“The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall.”

“After climbing a great hill, one only finds that there are many more hills to climb.”

“Difficulties break some men but make others.”

“Everyone can rise above their circumstances and achieve success if they are dedicated to and passionate about what they do.”

“Do not judge me by my successes, judge me by how many times I fell down and got back up again.”

 

Mandela on faith and optimism:

“I am fundamentally an optimist. Whether that comes from nature or nurture, I cannot say. Part of being optimistic is keeping one’s head pointed toward the sun, one’s feet moving forward. There were many dark moments when my faith in humanity was sorely tested, but I would not and could not give myself up to despair. That way lays defeat and death.”

 

Mandela on freedom:

“For to be free is not merely to cast off one’s chains, but to live in a way that respects and enhances the freedom of others.”

 

Mandela on love and hate: 

“No one is born hating another person because of the color of his skin, or his background, or his religion. People must learn to hate, and if they can learn to hate, they can be taught to love, for love comes more naturally to the human heart than its opposite.”

 

Mandela on self-examination:

“There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.”

“If I had my time over I would do the same again. So would any man who dares call himself a man.”

It is never my custom to use words lightly. If twenty-seven years in prison have done anything to us, it was to use the silence of solitude to make us understand how precious words are and how real speech is in its impact on the way people live and die.

 

Mandela on peace and forgiveness:

“If you want to make peace with your enemy, you have to work with your enemy. Then he becomes your partner.”

“Resentment is like drinking poison and then hoping it will kill your enemies.”

 

Mandela on conquering fear:

“I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it. The brave man is not he who does not feel afraid, but he who conquers that fear.”

 

Mandela on friends:

 “I like friends who have independent minds because they tend to make you see problems from all angles.”

 

Mandela on leadership:

“Real leaders must be ready to sacrifice all for the freedom of their people.”
“Lead from the back — and let others believe they are in front.”

“A good head and a good heart are always a formidable combination.”

Mandela on changing the world:

“Education is the most powerful weapon which you can use to change the world.”

“A fundamental concern for others in our individual and community lives would go a long way in making the world the better place we so passionately dreamt of.”

“What counts in life is not the mere fact that we have lived. It is what difference we have made to the lives of others that will determine the significance of the life we lead.”

When the history of our times is written, will we be remembered as the generation that turned our backs in a moment of global crisis or will it be recorded that we did the right thing?

 

Mandela on death:

“Death is something inevitable. When a man has done what he considers to be his duty to his people and his country, he can rest in peace. I believe I have made that effort and that is, therefore, why I will sleep for the eternity.”

 

 


Mandela sobre la perseverancia:

“Siempre parece imposible hasta que se hace.”

“La mayor gloria en la vida no consiste en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.”

“Después de escalar una gran colina, uno sólo encuentra que hay muchas más colinas que subir.”

“Las dificultades rompen algunos hombres, pero hacen los demás.”

“Todo el mundo puede elevarse por encima de sus circunstancias y alcanzar el éxito si están dedicados y apasionados por lo que hacen.”

“No me juzgues por mi éxito, me juzgue por la cantidad de veces que me caí y volvi de nuevo.”

Mandela sobre la fe y el optimismo:

“Yo soy fundamentalmente optimista. Ya sea que viene de la naturaleza o la crianza, no puedo decir. Parte de ser optimista es mantener la cabeza apuntando hacia el sol, los pies hacia adelante. Hubieron muchos momentos oscuros cuando mi fe en la humanidad fue puesta a prueba, pero no podía entregarme a la desesperación. Aquella es la via hacia la derrota y la muerte. “

Mandela sobre la libertad:

“Para ser libre no es suficiente deshacerse de sus cadenas, sino de vivir de una manera que respeta y aumenta la libertad de los demás.”

Mandela sobre el amor y el odio:

“Nadie nace odiando a otra persona por el color de su piel o su origen, o su religión. La gente aprende a odiar, y si ellos pueden aprender a odiar, se les puede enseñar a amar, porque el amor viene más naturalmente al corazón humano que su contrario”.

Mandela sobre el auto-examen:

“No hay nada como volver a un lugar que se mantiene sin cambios para encontrar las formas en que usted mismo ha cambiado.”

“Si yo pudiera recomenzar mi vida, yo haría lo mismo otra vez. Así haria cualquiera que se atreve a llamarse hombre.”

Nunca es mi costumbre de usar las palabras a la ligera. Si veintisiete años en prisión han hecho algo para mi, fue de utilizar el silencio de la soledad para entender que tan preciosas son las palabras y cómo impactan en la manera de vivir y morir.

Mandela sobre la paz y el perdón:

“Si usted quiere hacer las paces con su enemigo, tienes que trabajar con su enemigo. Entonces se convierte en su socio.”

“El resentimiento es como tomar veneno y luego esperar que va a morir el enemigo.”

Mandela sobre conquistar el miedo:

“Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es aquel que no siente miedo, sino el que conquista ese miedo”.

Mandela sobre sus amigos:

“Me gustan los amigos que tienen mentes independientes, ya que tienden a hacerte ver los problemas desde todos los ángulos.”

Mandela sobre el liderazgo:

“Los verdaderos líderes deben estar dispuestos a sacrificar todo por la libertad de su pueblo.”

“Liderizar desde la parte posterior – y dejar que otros creen que están en el frente.”

“Una buena cabeza y un buen corazón son siempre una combinación formidable.”

Mandela sobre cambiar el mundo:

“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo.”

“Una preocupación fundamental para los demás en nuestras vidas individuales y comunitarios recorren un largo camino para hacer el mundo un mejor lugar en el que tan apasionadamente he soñado.”

“Lo que cuenta en la vida no es el simple hecho de que hemos vivido. Es la diferencia que hemos hecho en la vida de los demas que determina el significado de la vida que llevamos”.

¿Cuando se escriba la historia de nuestro tiempo, seremos recordados como la generación que dio la espalda en un momento de crisis global o será grabado que hicimos lo correcto?

Mandela sobre la muerte:

“La muerte es algo inevitable. Cuando un hombre ha hecho lo que él considera que es su deber para con su pueblo y su país, se puede descansar en paz. Creo que he hecho ese esfuerzo y, por lo tanto, dormire para la eternidad”.

Campana

Campana National Park

http://www.michaelducharme.com/video/campana-retorno.mp4

http://www.michaelducharme.com/video/campana-retorno.mp4