Les avantages du yoga et comment les atteindre

Un résumé des avantages physiques, mentaux et spirituels du yoga, et une amorce sur les options de style de vie qui vous aideront à atteindre ces avantages et, de préférence, de partager les bénéfices avec les autres.

Les avantages du yoga

Le Yoga offre de nombreux avantages physiques et mentales ainsi que spirituels.

Par rapport au physique, le yoga vous donne un corps plus fort, tonifié, équilibré et libre de douleur. De plus, le yoga prévient et guérit plusieurs maladies, dont les brûlures d’estomac, l’arthrite, le cancer, les problèmes cardiaques, l’hypertension ou l’hypotension, l’asthme, etc …

Quant à l’aspect mental, le yoga soulage votre stress et vous permet de vous étendre pour vivre et dormir en paix.

Le point final du yoga est l’avantage le plus précieux et le plus profond, l’union totale avec Dieu et la création.

Les Yogis, Les Instructeurs et Les Maitres

Un yogi est une personne qui cherche à se connaitre plus profondément, afin de pouvoir unir son corps, son âme et son esprit.

Un instructeur est une personne qui aide un yogi dans la recherche de son centre. Chaque instructeur de yoga est également un yogi ou un chercheur, jusqu’au moment d’atteindre l’objectif final. À ce point, l’instructeur devient un maitre de yoga.

Un maitre est quelqu’un qui a atteint l’illumination ou l’union définitive avec Dieu et la création. Le maitre est en mesure de mener le yogi à son objectif final grâce à des méthodes éssayées, et en suggérant de nouvelles méthodes adaptées pour éliminer les obstacles qui se trouvent sur le chemin de chaque yogi.

Les Différentes Approches du Yoga (A l’unité)

les 10 cercles du yoga

les 10 cercles du yoga

Chaque méthode ou système est appelé “Yoga” lorsque celle-ci aide les yogis a prendre conscience, afin de mieux connaitre leur essence, ou pour unir le corps, l’âme et l’esprit.

Il existe un certain nombre des yogas ou de systèmes déjà connus afin de s’approcher du but final. Cependant, il ya toujours la possibilité que quelqu’un atteigne l’objectif final à travers d.un propre système, qui devrait être considéré comme un yoga neuf depuis le moment de cet événement.

Les méthodes connues incluent les domaines et disciplines suivants:

Domaines et Disciplines

Karma yoga

Le Karma est la loi des actions et des réactions. Les bonnes actions menent au bon. En général, le yogi qui se consacre à donner de manière conscientr fait du karma yoga. Alors que donner et recevoir nous semblent comme deux choses contraires, elles ne font qu’une. La personne qui donne, reçoit automatiquement du bon karma.

Jhana Yoga

Le Jhana Yoga inclut la méditation et les mantras. Le yogi qui pratique le Jhana Yoga cherche la conscience a travers de la réflexion intérieure ou a travers lui-même, et comprend davantage la création entiere.

Bakti Yoga

Le Bakti c’est la dévotion (au Dieu, au Seigneur, au gourou). Le bon croyant de toute religion pratique du Bakti yoga, meme s’il ne l’appele pas ainsi. Il est important de remarquer que pour être un yogi, il n’est pas nécessaire de changer ses croyances religieuses.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un système des postures corporelles et des respirations contrôlées afin de guérir et équilibrer le corps ainsi que l’âme.  .

Chakrasana

Chakrasana

Les asanas ou postures servent a étirer et renforcer tous les muscles et simultanément les purifier des toxines.

Les exercices de respiration aident le yogi a contrôler son niveau d’énergie, car l’air est chargé du Prana ou énergie pure que l’on peut stocker.

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga est un sentier octuple qui regroupe les deux disciplines de hatha yoga, ainsi que ces six de plus: l’autocontrol de soi même à travers de la discipline et la purification, l’émancipation des cinq sens, la concentration, la méditation et le développement de super-conscience.

Yama

means control or observation. When used by itself, it refers to observing the universe, in general. One can observe areas of “peace” and “non-peace” for example. We humans do love to categorize! We observe that peace is “better” than non-peace. This is a judgement. Despite the bad stigma that people often attach to this word, there is no reason to eliminate judgements altogether.

Niyama is “control or observation towards oneself“. It refers to personal discipline, including hygiene and purifying the body and the mind by eliminating physical toxins and emotional toxins like hatred and pride, passion, anger, greed and delusion. The yogi observes that these emotions are useless and hurtful and replaces them with a greater dedication to that which brings wellbeing and happiness.

Asanas and pranayamas are as mentioned in the section above, hatha yoga.

Pratyahara is the state that is achieved when one is no longer a slave to his or her five nototious senses, namely, touch, sight, hearing, smell and taste. These normally dominate us through their frequent requests and complaints. The pleasure that we receive through these five senses is temporary and therefore these senses represent traps in the path towards perpetual joy. (The sixth sense, intuition, does not require disconnecting.) The yogi finds within himself a joy to which he or she always has access, including when the five senses would otherwise signal a lacking.

Darana concentration. This can be used as a “platform”, from which one can more easily “climb” to a state of meditation.

Dhyana – meditation. Meditation more closely resembles “observation” than “relaxation” although there are many meditacion groups that focus on the latter.

Samadhisuperconsciousness achieved through profound meditation.

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est un système d’éveiller et d’augmenter l’énergie le long de la colonne vertébrale. Le praticien ressent une sensation forte et unique à chaque fois des salves d’énergie grâce à un autre chakra (imaginez un orgasme dans le cœur!). Les chakras sont des roues d’énergie, similaires aux ronds-points qui relient plusieurs rues de la ville à fort trafic. L’énergie tourne autour au lieu de s’arrêter et de départ, à un feu rouge.

Tantra Yoga

Le Tantra est la plus haute forme de cultiver l’énergie à l’intérieur de ses effets de guérison sur soi et les autres. Dans le Yoga Kundalini, l’énergie de guérison est éveillé et distribué. Dans le tantra yoga, l’énergie de guérison est multiplié et transformé en toutes les autres énergies. Tantra est souvent commercialisée comme une pratique sexuelle. C’est une aberration pour dire le moins. Bien que l’apprentissage Tantra Yoga sera indéniablement aider votre vie amoureuse d’innombrables façons, vous trouverez encore plus d’avantages dans tous les autres domaines de votre vie. Et, bien que le yoga consiste essentiellement à «unir», il ya de nombreuses pratiques tantriques qui peuvent être pratiquées même en l’absence d’un partenaire.

Où pratiquer le yoga, et avec qui?

Vous pouvez pratiquer le yoga (l’unité) sur votre propre en tout temps, sans avoir besoin d’un instructeur. L’unité est votre essence, et l’essence de l’univers entier. Par conséquent, vous devez pas aller n’importe où pour trouver un exemple d’unité.

Yoga para parejas

Yoga a deux

Si vous souhaitez pratiquer des postures physiques, il ya des écoles de yoga sur presque chaque coin de rue dans de nombreuses régions du monde (Etats-Unis et au Canada, par exemple), et dans d’autres pays où les écoles de yoga ne sont pas tellement omniprésent, il ya encore plusieurs options. Ces écoles seront probablement axées presque exclusivement sur la posture physique et la respiration. Pour profiter de la classe, entièrement, de comprendre où la plupart des enseignants et des étudiants viennent de … il est décidément peu judicieux de les défier sur les concepts évoqués lors de la classe prévue. En dépit d’un point de vue général que les yogis ont tendance à être “ouvert”, l’inverse est souvent le cas quand un savant yogi est contesté sur ses connaissances acquises. Si vous êtes enclin à un défi à quelqu’un, s’il vous plaît quelqu’un défi qui ne sera pas offensé par cela. Comme moi, par exemple.

Si vous avez un partenaire ou un groupe, vous pouvez partager l’expérience et les bienfaits du yoga, en pratiquant le yoga-à-deux. Posant ensemble n’est pas seulement artistique, elle fournit également un soutien et un défis supplémentaire d’une manière qui accroît les avantages pour tous les intéressés.