Que é o Yoga

Yoga é união, equilíbrio. É o último estágio da evolução humana.

Os Benefícios da Yoga

Yoga proporciona inúmeros benefícios físicos, mentais e espirituais.

Quanto ao físico, a yoga dá-lhe um corpo mais forte, tonificado, equilibrado e livre de dor. Yoga também prevenir e curar inúmeras doenças, incluindo cancro, azia, problemas cardíacos, anemia, apendicite, artrite, asma, dores nas costas, pressão alta ou baixa, perda de memória, bronquite, pneumonia bronco-frio , tosse, cólicas, colite, prisão de ventre, diabetes, diarréia, epilepsia, fadiga, gastrite, distúrbios menstruais, enxaqueca, perturbações nervosas, obesidade, palpitações, poliomielite, paralisia, dores reumáticas, estéril, tonsilite, tuberculose, tumor de estômago, e ulcerações.

Quanto ao mental, yoga leva ao estresse e permite que você relaxe para viver e dormir em paz.

O ponto final do yoga é o benefício mais valioso e mais profunda, a união total com Deus e com o universo.

Yogis, professores e mestres

Um yogi é alguém que busca conhecer mais profundamente ligado ao seu corpo, mente e espírito.

Um professor é alguém que ajuda um iogue em busca de seu centro. Cada instrutor de yoga é também um yogui ou um pesquiador até que a meta final, o momento torna-se um mestre de yoga.

Um mestre é alguém que alcançou a plena iluminação, ou a união definitiva com Deus e da criação. O mestre é capaz de levar o yogui a linha de chegada com métodos comprovados e sugerir novos métodos adaptados para eliminar todos os acidentes rodoviários. Embora os mestres fizeram são poucos e difíceis de encontrar, cada um de nós tenha um grande mestres dentro de nós.

As diferentes abordagens da yoga (a união final)

Qualquer método ou sistema é chamado de "yoga", quando ajudar os yoguis a gerar a consciência, para compreender melhor sua essência, ou para se juntar ao corpo, mente e espírito.

Há uma série de yoga ou de sistemas são conhecidos como a abordagem da linha de chegada. Mas há sempre a possibilidade de que alguém atinja o objetivo final através de nosso próprio sistema, que deve ser considerado um novo Yoga desde o momento da conquista.

Os métodos conhecidos incluem esses campos e disciplinas:

Karma Yoga

Karma é a lei da acção / reacção. É impossível evitar o carma, porque toda ação gera uma reação. Boas ações levam ao bem. Dar e receber é um ato único. O yogui que dá desinteressadamente cria um bom karma.

Bakti Yoga

Bakti significa devoção (a Deus, o Senhor, o guru). As pessoas religiosas (qualquer religião) com Bakti frequência a prática do yoga, embora não seja chamado por esse nome.

Hatha Yoga

Os asanas ou posturas são usados ​​para alongar e fortalecer todos os músculos ao mesmo tempo, limpar-se das toxinas.

Os exercícios respiratórios ajudam o yogi para controlar o seu nível de energia e que o ar está cheio de prana ou energia pura que podemos armazenar.

Hatha Yoga pode ser macio ou duro para se adaptar ao nível de cada indivíduo. A prática envolve a observação de ambos os lados da dualidade entre tensão e relaxamento. Ou seja, o yogi alcança o relaxamento desejado através de exercícios que se esticar e esticar os músculos.

Ashtanga Yoga

As 8 disciplinas são: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara dhyana, dar, e samadhi.

Yama significa controle ou observação (de leis "universais" como a paz ea partilha).

Niyama Niyama é a disciplina pessoal, que inclui higiene pessoal e limpeza do corpo e da mente, a eliminação de toxinas e as emoções tóxicas, como raiva, orgulho, paixão, ganância, raiva e ilusão. Os Ioguis notão que essas emoções são inúteis e prejudiciais, e substitui-los com maior dedicação ao serviço do bem-estar e felicidade.

Asanas e Pranayama são os mesmos mencionados na seção de hatha yoga.

Pratyahara é a condição de ter desligado o clássico cinco sentidos, ou seja, tato, visão, audição, olfato e paladar, por isso não dominam a nossa vida com seus freqüentes pedidos e reclamações. Los placeres que recibimos a traves de estos cinco sentidos son temporales y por ende representan trampas en el camino hacia la felicidad perpetua. O prazer que obtemos através desses cinco sentidos são temporários e, portanto, representam armadilhas no caminho para a felicidade eterna. El yogui encuentra dentro de si mismo una felicidad a lo cual siempre tenemos acceso, incluso cuando los cinco sentidoss suelen senalar alguna falta. O iogue é em si uma felicidade que estão sempre acessíveis, mesmo quando os cinco sentidoss muitas vezes apontam para uma falha.

Darana - a concentração.

Dhyana - a meditação.

Samadhi - a super consciência.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga é um sistema para acordar e dirigir a energia ao longo da espinha. O praticante sente um sentimento cada vez mais forte que a energia do chakra mais uma travessia.
 

Preparativos para uma aula de Ioga

• Chegar 20 minutos antes da aula para se concentrar em seu local favorito.
• De preferência, levar uma esteira: Um espaço muito limpo para a prática em sala de aula e em casa.
• Deixar sapatos fora para manter o solo de modo impecável que você pode colocar seu rosto no dela.
• Celular no modo silencioso ou desligado antes de entrar.
• Ropa desportiva limpia que lhe permite mover-se e absorver o suor.

Durante a aula:

O silêncio durante a aula. Yoga é um momento de paz e de presença. Manter o silêncio, mesmo quando o professor não é. recuerde que su maestro verdadero es dentro de usted. lembre-se que seu verdadeiro mestre está dentro de você.

Respeitar os professores e profissionais. Cada praticante é livre para variar as posições de acordo com seu nível pessoal. Mas você deve respeitar a vontade dos outros, para participar de um grupo harmonioso. Portanto, incide sobre as instruções do professor, e escolher uma outra ocasião para perguntar sobre as dúvidas. Para encher um recipiente, coloque-o para baixo, e não sobre o jato.

Casas de banho. Se você tiver que ir ao banheiro, voltar em silêncio.

Savasana! Plano de tempo para a última interrupção. É preferível não deixar a aula mais cedo, mas se você não pode chegar ao fim, toma a posição do corpo durante um período mínimo de cinco minutos antes de sair.

YOGA E LIVRE!

Liberte seu espírito ... Agora!