Loren Lockman on his transition to a raw vegan diet

http://youtu.be/kOcl_7eklMM

I totally agree with Loren on this point: if you want your body to function optimally, you need to 1. Get clear on what it needs to do so (first cleanse and heal, then nourish appropriately with a raw vegan diet); and 2. Get committed to your health (that means not making excuses for continuing unhealthy behaviors).

Ajuda Para Enxaqueca e Dores de Cabeça

Lotus Garden

Presque tout le monde connaît au moins un des maux de tête occasionnels, tandis que près de 15% des personnes souffrent chroniquement sa forme la plus douloureuse et invalidante, la migraine. Mon protocole traite la cause sous-jacente de ces conditions, qui produit des résultats durables alors que les pratiquants d’autres s’appuient sur des techniques qui conviennent le mieux à masquer les symptômes et parfois contribuer à une aggravation progressive de la maladie.

Sauter à…

Un mal de tête est comme une alarme qui prie pour une action spécifique. L’alarme devrait se poursuivre, au moins par intermittence, jusqu’à ce que la cause originelle de l’alarme a étée résolue. Sans attaquer à la racine de ces conditions, on ne réussi pas éteindre l’alarme. Sans une méthode viable de parvenir à une paix véritable, quelques uns tout simplement ignorent le bruit, et d’autres se cachent de lui avec des médicaments et de drogues.

La Fondation Américain de Migraine qu ‘«il n’existe aucun remède pour la migraine» et que «traitements de la migraine actuelles sont inadéquates”. Je suis d’accord avec eux en ce qui concerne les traitements actuels populaires, mais je m’attends à ce qu’ils peuvent changer d’avis une fois qu’ils apprennent sur le système que j’ai créé.

Description des migraines

Selon le New England Journal of Medicine: Il existe deux principaux types de migraine. Les deux types de migraine affecte généralement les patients pour la majeure partie de leur vie, aux frais socio-économiques et personnels considérables. (1)

La première, la migraine sans aura (anciennement migraine commune), est caractérisée par des crises de maux de tête qui durent 4 à 72 heures. Le mal de tête est généralement sévère, unilatérale, pulsation, aggravée par l’activité physique, et accompagnée de nausées, vomissements, photophobie (hypersensibilité à la lumière) et la phonophobie (hypersensibilité au bruit). (1)

Dans le second type, la migraine avec aura (anciennement appelé migraine classique), les attaques sont lancées par des symptômes neurologiques appelés aura (visuelle, sensorielle, de la parole ou de symptômes moteurs). Autrement, les attaques sont les mêmes que ceux de la migraine sans aura. (1)
Statistiques de migraine

Selon le New England Journal of Medicine, six pour cent de la population ont la migraine sans aura au cours d’une période d’un an, et 9 pour cent l’ont à un certain moment dans leur vie. Les chiffres correspondants pour la migraine avec aura sont de 4 pour cent et 6 pour cent. Le ratio mâle: femelle pour les deux types de migraine est d’environ 1:3. (1)

L’Organisation mondiale de la santé indique migraines comme l’un des plus 20 invalidants des maladies médicales dans son Global Burden of Disease Study (mis à jour en 2004), parce que le patient migraineux perd en moyenne 1,3% de leurs années en raison de l’incapacité (AVI). 1,3% peut sembler un petit nombre, mais il se traduit à 114 heures par an ou 8550 heures atroces, soit près d’une année complète de la douleur intense sur une durée de vie de 75 ans. L’OMS déclare également qu’en termes de ses effets invalidants, migraines comparer avec la démence, la quadriplégie et la psychose active.

La Fiducie Migraine, un centre de recherche bienfaisance médicaux et de santé pour les migraines estime qu’il ya environ 190.000 estimés crises de migraine chaque jour dans le seul Royaume-Uni.

Les obstacles à l’efficacité des soins

(De l’Organisation mondiale de la santé)

Le manque de connaissances entre les fournisseurs de soins de santé est le principal obstacle clinique. Dans le monde entier, en moyenne seulement quatre heures de formation médicale de premier cycle sont dédiés à l’enseignement sur les troubles de maux de tête. La minorité des personnes atteintes de troubles dans le monde sont des maux de tête diagnostiqué par un spécialiste, 40% pour ceux qui ont la migraine et céphalée de tension, alors que pour MOH il n’est que de 10%.

Faible sensibilisation s’étend au grand public. Les céphalées ne sont pas perçus par le public comme grave car ils sont pour la plupart épisodiques, ne causent pas la mort, et ne sont pas contagieux. Les taux de consultations dans les pays développés pourrait indiquer que de nombreux malades ignorent que des traitements efficaces existent. 50% des personnes atteintes de maux de tête sont estimées à l’auto-traitement.

De nombreux gouvernements, qui cherchent à limiter les coûts de santé, ne reconnaissent pas la céphalées pèsent lourdement sur la société. Ils ne reconnaissent pas que les coûts directs du traitement des maux de tête sont faibles en comparaison avec les énormes économies indirectes qui pourraient être faites (par exemple, en réduisant les journées de travail perdues) si des ressources étaient consacrées au traitement des céphalées.

Le coût élevé de la migraine

Selon les nouvelles données présentées à la 48e réunion scientifique annuelle de la Societe Americain des Maux de Tetes, les migraines coûtent aux employeurs américains plus de 24 milliards $ par année en coûts de santé directs et indirects. Source: PR Newswire

Les traitements classiques de migraine

La médecine conventionnelle recommande l’utilisation de médicaments contre la douleur pour masquer les symptômes les plus gênants. L’évitement des déclencheurs n’est pas en soi un traitement, mais les médecins recommandent souvent cela comme une technique prophylactique ou préventif. Les médecins ont aussi parfois prescrire des médicaments comme traitement prophylactique supplémentaire.

Traitements alternatifs pour les migraines

Remèdes alternatifs les plus populaires sont les traitements acupuncture, la chiropractie et massage.

Extrait de Wikipedia: Bien que l’acupuncture est efficace “vraie” acupuncture n’est pas plus efficace que l’acupuncture simulée, avec les deux apparaissent plus efficaces que les soins de routine, avec moins d’effets secondaires que le traitement prophylactique. Manipulation chiropratique, la physiothérapie, les massages et la relaxation peut être aussi efficace que le propranolol ou le topiramate dans la prévention des migraines … Il existe certaines preuves de principe de l’avantage pour le magnésium, le coenzyme Q (10), la riboflavine, la vitamine B (12), et grande camomille … Parmi les médecines alternatives, Petasites hybridus (pétasite) a la meilleure preuve pour la prévention des migraines.

Les déclencheurs communes des Migraines

Beaucoup de gens trouvent que leur migraine commence peu de temps après la consommation d’un aliment en particulier, ou en présence d’un facteur de l’environnement particul. Auteur Alexander Mauskop liste de ces déclencheurs communs comme: le fromage, le bacon, les noix, les avocats, chocolat, levure, épices, hot-dogs, maïs, rien fermemnted, le vin rouge, la bière, les boissons contenant de la caféine, de sauter des repas, le stress, la fatigue, les lumières, les odeurs fortes, certains médicaments, des parfums et autres odeurs, la pollution atmosphérique, les changements hormonaux, les conditions météorologiques, les changements saisonniers et de l’altitude.

Le Problème d’Éviter les Déclencheurs de Migraines

Alors que certains de ces éléments devrait légitimement être évitée de toutes façons, d’autres, comme les avocats, les épices, les conditions météorologiques et les changements saisonniers sont en bonne santé, des pièces agréables de bien vivre. Les avocats fournissent de la graisse plus saine sur Terre. Quant aux épices, certainement on ne devrait pas éviter toutes les 350+ épices communs, dont beaucoup apportent des nutriments importants et sont indispensables dans la prévention de nombreuses maladies. Ceux qui habitent haut dans les montagnes pourrait certainement passer leur ménage à une ville basse, mais avec une dépense considérable et inconvénients. Et comment feriez-vous pour éviter les intempéries. Soit il signifie que vous devez rester à l’intérieur pour toujours, ou peut-être déplacer à San Diego, à Malte ou en Colombie. Vous pouvez en effet obtenir la jouissance en sélectionnant l’un de ces endroits, mais cela ne peut certainement pas être une recommandation acceptable pour éviter les migraines.

Éviter ces produits chimiques qui provoquent des migraines

Je suggère fortement d’éviter tous les produits chimiques suivants, même si vous ne souffrez pas de migraines. Ces produits chimiques sont liés à la migraine et une foule d’autres conditions physiques et mentales graves allant de la maladie d’Alzheimer au cancer à des crises d’épilepsie et plus.

L’aspartame, un édulcorant populaire dans de nombreux aliments emballés étiquetés «sans sucre», est liée à la migraine et de nombreuses autres conditions. La revue Pediatric Neurology a publié récemment une étude sur les adolescents qui mâchent de la gomme fréquemment (la majorité de la gomme contient l’aspartame). De les trente patients étudiés, 26 ont rapporté une amélioration significative et 19 ont enregistré une amélioration complète après l’arrêt de l’habitude de mâcher la gomme. Tous les vingt patients qui ont repris l’habitude ont souffri des maux de tête ou migraine dans quelques jours .

Le bisphénol A (BPA), qui imite l’oestrogène, s’infiltre souvent dans les aliments et boissons à partir de son récipient en plastique. Une étude récente publiée dans la revue Toxicological Sciences fournit une preuve de plus que le BPA provoque des migraines.

Le glutamate monosodique (MSG) est une neurotoxine excitateur (ou excitotoxine) qui est couramment ajoutée aux aliments emballés et même les aliments achetés au restaurant (tres souvent dans les restaurant chinois) pour améliorer la perception neurologique du goût de la nourriture. En d’autres termes, la nourriture ne fait pas un goût meilleur, mais le cerveau est poussé à percevoir un meilleur goût. Les cellules du cerveau qui sont excités par le MSG puis meurent, donc le plaisir améliorée arrive à un coût très élevé. Une étude de l’Université d’Oxford 2010 a révélé qu’un gène appelé TRESK a été impliqué dans certains patients migraineux. Les chercheurs ont constaté que si le gène TRESK ne fonctionne pas, d’autres facteurs (tels que MSG) peuvent plus facilement déclencher une migraine.

Les médicaments contre la migraine

Web-md.com énumère 91 médicaments pharmaceutiques pour le soulagement de la migraine temporaire. Certains médecins prescrivent un ou plusieurs de ces médicaments pour les crises de migraine aiguë et d’autres prescrivent aussi des médicaments à titre prophylactique, afin de prévenir les migraines futures. Les traitements prophylactiques sont considérées efficaces si ils ont coupé la gravité ou la fréquence des crises de migraine par la moitié ou plus.

Maux de Tête pour Surconsommation de Médicaments (MOH)

Un effet secondaire fréquent de médicaments contre la migraine, c’est qu’ils effectivement causer des migraines. (2) Parfois, cet effet secondaire ne semble pas les premières fois d’un nouveau médicament est pris, ce qui suggère que le médicament s’accumule dans le corps, aggravation de l’état au fil du temps. C’est ce qu’on appelle Maux de tête pour surconsommation de médicaments (M.O.H. en anglais).

Cette étude, commanditée par le géant pharmaceutique GlaxoSmithKline a examiné anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS) seul ou avec un triptan et rapports de transition de migraines épisodiques aux migraines chroniques. L’étude a été achevée en 2011, mais les résultats n’ont jamais été publiés. Oserais-je supposer que la raison pour laquelle les résultats restent cachés? La réponse la plus probable est que les résultats de l’étude n’étaient pas particulièrement flatteur pour le géant pharmaceutique.

D’autres effets secondaires courants des médicaments populaires contre la migraine

D’autres effets secondaires comprennent un risque accru de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, des problèmes gastro-intestinaux comme des ulcères et des saignements, hépatique, parfois fatals (foie) problèmes, rénales (reins) des problèmes, une faiblesse musculaire, des étourdissements, des nausées et des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété , les réactions d’irritabilité, et psychotiques et des troubles du sommeil tels que l’insomnie et des cauchemars. Certains médicaments contre la migraine entraîner un gain de poids et la perte de cheveux.

En utilisant le Botox comme un traitement de la migraine peuvent causer des maux de tête, des ecchymoses et des douleurs au niveau des sites d’injections, chute de la paupière, douleur musculaire et la raideur et l’impossibilité de hausser les sourcils pour les 3 mois, le Botox est en vigueur.

Ma recherche pour soulager les migraines

J’ai commencé la recherche d’un traitement efficace de la migraine à un très jeune âge, pour soulager deux membres de ma famille. Au départ, j’ai regardé le massage et le myotherapie, sans trouver le succès immédiat dans l’une de ces méthodes. J’ai commencé à lire sur la réflexologie, l’acupuncture, la chiropractie et d’autres techniques de manipulation physique. Chacune de ces méthodes a été couronnée de succès pour certains patients mais pas pour la majorité. J’ai lu sur l’homéopathie, la naturopathie, et de la nutrition. Ces deux derniers semblaient offrir une véritable solution qui nécessite de la patience et de dévouement de la part de la victime pour obtenir des résultats. J’ai incorporé ces connaissances dans mon protocole, mais j’avais encore besoin de développer une méthode pour fournir des secours immédiats pour ceux qui connaissent une crise de migraine aiguë, et un système qui pourrait préempter les futures attaques de migraine pendant au moins la durée de temps nécessaire pour mettre en œuvre la nutrition naturaliste et plans de vie. J’ai continué à lire et à expérimenter pendant de nombreuses années.

Ma découverte clé: Wiggly c’est le bien-être!

(Remarque: je ne trouve pas encore de mot en francais qui signifie la même chose que wiggly en anglais. Un tuyau d’arrosage est wiggly… peut être tranquille, mais vous pouvez passer une vague d’un côté à l’autre en n’importe quel moment. L’état naturel d’un être humain en bonne santé est égal. Pour le moment j’oserais utiliser le mot “wiggly” jusqu’à ce que je trouve un mot approprié. Si vous avez une sugerence, laissez-moi savoir.)

En expérimentant sur ​​plus d’un millier de bénévoles, j’ai découvert que les personnes souffrant de migraines (et d’autres problèmes de santé graves) étaient moins wiggly que les bénévoles sains. J’ai commencé à associer wiggly avec bien-être. J’ai remarqué que wiggly n’a pas été directement associé à tout autre attribut physique tels que la flexibilité, la constitution/la forme du corps ou le niveau de condition physique générale. J’ai commencé à concentrer de plus en plus sur wiggly. Les bébés sont les humains plus wiggly et ont tendance à être en bonne santé. Les personnes âgées sont les moins wiggly et ont tendance à souffrir de nombreux problèmes de santé chroniques. Bien sûr, il ya d’autres facteurs en jeu en plus que wiggly, mais j’étais tout de même intéressé à trouver un moyen de rétablir wiggly. J’ai finalement développé une méthode qui fonctionne, et les résultats ont été appelé “miraculeux” par ceux qui ont connu un soulagement immédiat et durable de mon système, quand de nombreux autres systèmes avaient précédemment échoué.

Ma Protocole pour le soulagement rapide et durable des Migraines

Après plus de deux décennies d’expérimentation, j’ai réussi à développer un protocole de traitement très efficace non-invasive et non-pharmaceutique pour les maux de tête chroniques et les migraines chroniques.

La caractéristique de mon système est une méthode unique de rétablir le flux d’énergie normal (wiggly!) à travers le corps entier, de sorte que le corps est capable de “se guérir seul” rapidement et efficacement. Cette auto-guérison comprend l’oxygénation et la détoxication appropriée, qui sont apparemment entravé par un manque de ce que j’appelle “wiggly”.

Dans la plupart des cas, ma méthode para guérir les migraines peut éliminer une attaque de migraine aiguë en moins de dix minutes. A la fin de la première session (qui dure généralement de 1,5 à 2 heures), le flux d’énergie a été rétabli dans la mesure où environ 80% des personnes souffrant de migraine n’aura pas de récurrence pour une période prolongée, généralement de 6 mois – 1 an, même en l’absence d’un traitement de suivi. Dans les 20% restants des sujets où les migraines continuent, ils sont généralement plus de 50% moins fréquentes et moins graves. Dans ces cas, un traitement de suivi peut en outre améliorer la condition.

Ma méthode para guérir les migraines est conçu pour fournir un soulagement immédiat d’une crise de migraine aiguë, ainsi que d’une prophylaxie non-pharmaceutique efficace contre les migraines qui autrement seraient à venir. La douleur de la migraine est débilitante et démoralisante. Il est donc nécessaire d’alléger l’état aussi longtemps que possible, pour donner au patient le temps et «l’espace» pour mettre en œuvre le reste de mon protocole anti-migraine. Mon traitement guérissant pour les migraines assure la liberté de la douleur et le stress et vise à rendre le résultat permanente grâce à la formation de mode de vie.

Mon système implique une séquence de 40 techniques de manipulation corporelle douce, dont chacun est fixé à un morceau de musique qui contient un “pouls” spécifique. Les mouvements doivent être correctement au moment opportun avec le pouls de la musique. La plupart des techniques sont très simples. Ceci est important parce que cela signifie que mon système peut être enseigné à de nombreuses personnes d’horizons différents. Un chiropraticien, un médecin ou un thérapeute de massage expérimenté, sera en mesure de maîtriser les 40 techniques avec aussi peu que trois jours de pratique. Les personnes moins expérimentée, mais qui ont de la compassion et qui veulent apprendre, seront toujours en mesure d’effectuer 35 de ces techniques dans quelques semaines.

Le but de mon système est de permettre à l’énergie de passer à travers le corps “librement” (dans la mesure du possible, au cours d’une seule session). Si un blocage sérieux peut être réduite de 80% au cours de la session, la condition migraine sera interrompu. Si la personne a été victime d’une crise de migraine, juste avant le traitement, celle-ci aura disparu. Si la personne souffre habituellement une migraine tous les jours, elle sera probablement profiter d’une période considérable de temps libre à de nouvelles attaques. Cette période est habituellement un minimum de plusieurs mois, mais peut être prolongée indéfiniment avec un excercice quotidien très simple qui ne prend que 1-2 minutes pour maintenir les avantages du traitement à long terme.

En plus des symptômes de la migraine en voie de disparition, le patient peut éprouver d’autres avantages. Si elle avait auparavant souffert d’insomnie ou d’anxiété, ces conditions seront aussi grandement améliorer et il peut y avoir une amélioration dans certains cas de dépression.

Le reste de mon protocole (en plus du traitement décrit ci-dessus) se rapporte à vivre en harmonie avec la nature. J’ai développé La Vie Lotus pour fournir les 8 étapes simples pour éviter les migraines et pratiquement tous les autres problèmes de santé graves:

  • Respirer doucement et profondément, et choisissez l’air le plus propre possible.
  • Le Soleil: Profitez d’au moins 15 minutes de soleil sur votre corps chaque jour.
  • Boire de l’eau le plus propre que vous pouvez trouver, de préférence directement à partir de une source de montagne.
  • Manger des herbes, fruits, et légumes biologiques.
  • Faites le Wiggly avec mon traitement contre les migraines, ou avec l’exercice fluide tel que le tai-chi
  • Détoxifier: avec des bains de vapeur, inclus un massage shiatsu et un jeûne annuel
  • Méditer: observer tout (à l’extérieur et surtout a l’intérieur de vous)
  • Guarder l’amour au centre de votre vie: L’action de donner de l’amour en abondance sera vous rend plus sain et plus heureux.

La Vie Lotus est conçu pour tout le monde, pas seulement les personnes souffrant de migraines. Elle fournit des directrices pour obtenir les bons nutriments et d’éviter et d’éliminer les toxines nocives. Il est possible suivre La Vie Lotus sans dépenser un centime. J’enseigne souvent cette méthode dans les écoles et quand je donne des discours comme conférencier invité. À mon centre de bien-être Le Jardin de Lotus, les visiteurs «apprendent en faisant» … c’est-à- dire, ils vivent tous les huit composantes de la Vie Lotus, ils peuvent immédiatement sentir l’amélioration spectaculaire de leur bien-être. Les visiteurs de jour peuvent obtenir un coup de fouet immédiat à leur énergie et à une réduction dramatique de la douleur et ils peuvent obtenir un goût délicieux des aliments sains. Vous qui restent plus longtemps peuvent pleinement désintoxiquer et entièrement se renouver, tout en respirant l’air pur et l’échantillonnage des variétés infinies de repas sains .

S’il vous plaît ne pas hésiter à me contacter avec vos questions ou commentaires, ou pour réserver une visite au Jardin de Lotus.

Références

  1. Understanding the Biologic Basis of Migraine: Jes Olesen, M.D., New England Journal of Medicine, December 22, 1994
  2. Too frequent use of painkillers can cause rather than cure headaches: Hawkes N. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991196 British Medical Journal. September 18, 2012
  3. Non-steroidal Anti-inflammatory Drugs Alone or With a Triptan and Reports of Transition From Episodic to Chronic Migraine (study completed but results never published) ClinicalTrials.gov Identifier: NCT01435941
  4. The Influence of Excessive Chewing Gum Use on Headache Frequency and Severity Among Adolescents, Pediatric Neurology, Nov 1, 2013

  5. Migraine Headaches, Journal of American Medical Association, June 24, 2009, Vol 301, No. 24
  6. Excitotoxins in Foods, Neurotoxicology. 1994 Fall;15(3):535-44.
  7. The American Migraine Foundation
  8. PR Newswire American Headache Society
  9. World Health Organization Global Burden of Disease Study
  10. The Migraine Trust

Cet article a été publié le 1er Octobre 2012 et a été modifié en dernier 18 Décembre 2013.Quase todo mundo experimenta uma dor de cabeça ocasionalmente, enquanto cerca de 15% das pessoas sofrem cronicamente de sua forma mais dolorosa e debilitante, a enxaqueca. Meu protocolo elimina a causa dessas condições, e produz resultados duradouros enquanto outros sistemas dependem de técnicas para ocultar os sintomas a curto prazo e, por vezes contribuir para uma progressiva deterioração da doença.

Saltar para…

Uma dor de cabeça é como um alarme que implora por uma ação específica. O alarme deve persistir, pelo menos de forma intermitente, até que a causa original para o alarme foi resolvido. Mas ninguém parece estar a resolver a causa mais importante destas condições. E assim nenhuma cidade é tranqüila. Os moradores da cidade, sem um método viável de alcançar a verdadeira paz, simplesmente ignorar o ruído, ou esconder-se com drogas, prescrição ou de outra forma.

Os estados americanos da Fundação de enxaqueca que “não há cura para a enxaqueca”, e que “tratamentos para a enxaqueca atuais são inadequados”. Eu concordo com eles sobre os tratamentos atuais populares, mas eu espero que eles podem mudar de opinião, uma vez que aprender sobre o sistema que eu criei.

A Descrição de Enxaqueca

A partir do New England Journal of Medicine: Existem dois tipos principais de enxaqueca. Ambos os tipos de enxaqueca geralmente afeta pacientes para a maior parte de suas vidas, em detrimento socioeconômico e pessoal considerável. (1)

A enxaqueca sem aura primeiro (chamado previamente enxaqueca comum), é caracterizada por ataques de dor de cabeça que duram 4 a 72 horas. A dor de cabeça é geralmente grave, unilateral, pulsátil, agravada pela atividade física, e acompanhados por náuseas, vômitos, fotofobia (hipersensibilidade à luz), fonofobia e (hipersensibilidade auditiva). (1)

No segundo tipo, a enxaqueca com aura (anteriormente chamado de enxaqueca clássica), os ataques são iniciadas por sintomas neurológicos chamados aura (visual, fala, sensorial, ou sintomas do motor). Caso contrário, os ataques são os mesmos que aqueles na enxaqueca sem aura. (1)

Estatísticas da enxaqueca

De acordo com o New England Journal of Medicine, de seis por cento da população têm enxaqueca sem aura, durante um período de um ano, e de 9 por cento tê-lo em algum momento de suas vidas. Os valores correspondentes para enxaqueca com aura são 4 por cento e 6 por cento. A relação masculino: feminino para ambos os tipos de enxaqueca é de aproximadamente 1:3. (1)

A Organização Mundial de Saúde lista enxaqueca como uma das mais 20 incapacitantes doenças médicas em sua Carga Global de Doenças (atualizado em 2004), porque o doente enxaqueca médio perde 1,3% dos seus anos, devido à incapacidade (YLD). 1,3% pode parecer um número pequeno, mas isso se traduz em 114 horas por ano, ou 8.550 horas excruciantes ou quase um ano cheio de dor intensa ao longo de um tempo de vida de 75 anos. A OMS também afirma que, em termos de seu efeito incapacitante, enxaquecas comparar com demência, tetraplegia e psicose ativa.

A confiança de enxaqueca, um centro de pesquisa de caridade de saúde e médicos para enxaquecas estima que existam cerca de 190.000 ataques de enxaqueca a cada dia no Reino Unido sozinho.

Barreiras à assistência eficaz

(Da Organização Mundial de Saúde)

Falta de conhecimento dos profissionais de saúde é a principal barreira clínica. Mundial, em média, apenas quatro horas de educação médica de graduação são dedicados a instrução sobre cefaléias. A minoria de indivíduos com cefaleias em todo o mundo são profissionalmente diagnosticados e 40% para aqueles com enxaqueca e cefaléia tensional, enquanto que para MS é de apenas 10%.

Consciência pobre estende ao público em geral. Cefaléias não são percebidas pelo público como graves uma vez que são na sua maioria episódica, não causar a morte, e não são contagiosas. As taxas de consulta baixos nos países desenvolvidos pode indicar que muitos doentes não sabem que existem tratamentos eficazes. 50% das pessoas com dores de cabeça são estimados para serem auto-tratamento.

Muitos governos, que buscam restringir os custos de saúde, não reconhecem a carga substancial de dor de cabeça para a sociedade. Eles podem não reconhecer que os custos directos do tratamento da dor de cabeça são pequenos em comparação com os enormes custos indiretos de poupança que podem ser feitas (por exemplo, reduzindo dias de trabalho perdidos) se os recursos foram alocados para o tratamento de cefaleias adequadamente.

O alto custo da Enxaqueca

Segundo os novos dados apresentados no Encontro Anual 48 Científica da American Headache Society, enxaquecas custar empregadores americanos mais de US $ 24 bilhões por ano em custos de saúde diretos e indiretos. Fonte: PR Newswire

Tratamentos Convencionais Para a Enxaqueca

A medicina convencional recomenda o uso de medicação para dor de esconder os sintomas mais incômodos. Evitar os gatilhos não é em si um tratamento, mas os médicos recomendam frequentemente isso como uma técnica profilática ou preventiva. Os médicos também, por vezes, prescrever medicamentos como um profilático adicional.

Tratamentos alternativos enxaqueca

Soluções alternativas populares incluem tratamentos de Quiropraxia accupuncture e massagem.

Origem: Wikipédia: Embora a acupuntura é eficaz acupuntura “verdadeira” não é mais eficiente do que acupuntura simulada, com ambos aparecendo mais eficaz do que os cuidados de rotina, com menos efeitos adversos do que o tratamento medicamentoso profilático. Chiropractic manipulação, fisioterapia, massagem e de relaxamento pode ser tão eficaz como o propranolol ou topiramato na prevenção de enxaquecas … Existe alguma evidência preliminar de benefício para o magnésio, coenzima Q (10), a riboflavina, a vitamina B (12), e feverfew … Das medicinas alternativas, Petasites hybridus (butterbur) tem a melhor evidência para a prevenção da enxaqueca.

Os Desencadeadores Comumes de Enxaqueca

Muitas pessoas acham que a sua enxaqueca começa logo após o consumo de um determinado alimento ou na presença de um factor ambiental particul. Autor Alexander Mauskop lista esses gatilhos comuns como: queijo, bacon, nozes, abacate, chocolate, fermento, especiarias, cachorro-quente, milho, nada fermemnted, vinho tinto, cerveja, bebidas que contenham cafeína, pular refeições, estresse, fadiga, luzes brilhantes, odores fortes, certos medicamentos, perfumes e outros odores, poluição do ar, alterações hormonais, o clima, mudanças sazonais e altitude.

O problema com Evitar Os Desencadeadores de Enxaqueca

Embora alguns desses itens devem legitimamente ser evitado de qualquer maneira, outros, como o abacate, as especiarias, o tempo e as mudanças sazonais são saudáveis, peças agradáveis ​​de viver bem. Abacates fornecem alguns dos mais saudável de gordura na Terra. Quanto especiarias … certamente ele não pode significar que sufferes enxaqueca devem evitar todas as 350 + especiarias comuns, muitos dos quais fornecem nutrientes importantes e são indispensáveis ​​na prevenção de muitas doenças. Aqueles que vivem em alto das montanhas certamente poderia mudar a sua casa para uma cidade baixa, mas com uma despesa considerável e inconveniente. E como você faria para evitar o clima. Ou ele significa que você deve ficar dentro de casa para sempre, ou talvez mudar para San Diego, Malta ou na Colômbia. Você pode realmente obter prazer um pouco mais da vida, selecionando um desses lugares para se viver, mas isso certamente não pode ser uma recomendação aceitável para evitar enxaquecas.

Evite esses produtos químicos causadores de enxaqueca

Eu sugiro fortemente evitar todos os seguintes produtos químicos, mesmo se você não sofre de enxaquecas. Estes produtos químicos estão relacionados com enxaquecas e uma série de outras condições físicas e mentais graves que vão desde a doença de Alzheimer ao câncer a ataques epiléticos e muito mais.

Aspartame, um adoçante popular encontrado em muitos alimentos embalados rotulados “sem açúcar”, está ligada a enxaquecas e muitas outras condições. A revista Pediatric Neurology publicou recentemente um estudo sobre os adolescentes que freqüentemente mastigar goma (a maioria dos quais contém a química Aspartame). Dos trinta pacientes estudados, 26 relataram uma melhora significativa e 19 relataram uma melhora completa após a interrupção do hábito de mastigar chiclete. Todos os vinte pacientes que retomaram o hábito de mastigar experimentaram um dor de cabeça ou enxaqueca dentro de dias.

O bisfenol A (BPA), que imita o estrogênio, lixivia freqüentemente em alimentos e bebidas de seu recipiente de plástico. Um estudo recente publicado na revista Ciências Toxicológicos fornece mais provas de que o BPA causa enxaqueca.

Glutamato monossódico (MSG) é uma neurotoxina excitatória (ou excitotoxina) que é comumente adicionado aos alimentos embalados e até mesmo em alimentos dos restaurante (particularmente em os restaurantes de comida chinesa) para melhorar a percepção neurológica do gosto do alimento. Em outras palavras, a comida realmente não gosto melhor, mas o cérebro é levado a perceber um gosto melhor. As células do cérebro que são excitados por MSG então morrer, então o prazer reforçada vem em um grande custo. Um estudo de 2010 da Universidade de Oxford descobriram que um gene chamado TRESK estava implicado em alguns pacientes com enxaqueca. Os pesquisadores descobriram que, se o gen TRESK não funciona, outros fatores (tais como MSG) podem mais facilmente desencadear uma enxaqueca .

Medicamentos Para Enxaqueca

Web-md.com lista 91 medicamentos farmacêuticos para o alívio da enxaqueca temporário. Alguns médicos prescrevem um ou mais destes medicamentos para crises agudas de enxaqueca e outros também prescrever medicamentos como profilático, ou seja, para evitar futuras enxaquecas. Tratamentos profiláticos são considerados eficazes se reduzir a gravidade ou a frequência das crises de enxaqueca por metade ou mais.

Cefaléia Por Uso Excessivo de Medicação (MOH)

Um efeito colateral comum de medicamentos para enxaqueca é que eles realmente causam enxaquecas.(2) Às vezes, esse efeito colateral não aparece nas primeiras vezes uma nova medicação é tomada, sugerindo que o medicamento se acumula no organismo, agravando a condição ao longo do tempo. Isso é chamado cefaléia por de uso excessivo de medicação (MOH).

Um estudo, patrocinado pelo gigante farmacêutico GlaxoSmithKline examinado os anti-inflamatórios não esteróides (AINE), sozinho ou com um triptano e relatórios de transição da episódica para enxaqueca crônica. O estudo foi concluído em 2011, mas os resultados nunca foram publicados. Atrevo-me a adivinhar a razão que os resultados permanecem ocultos? A resposta mais provável é que os resultados do estudo não eram particularmente lisonjeiro para o gigante de drogas.

Efeitos Colaterais Comuns dos Medicamentos Populares Para Enxaqueca

Outros efeitos secundários incluem um aumento do risco de ataques cardíacos e derrames, problemas gastrointestinais como úlceras e hemorragias, insuficiência hepática, por vezes fatal (fígado) problemas, renais (rins) problemas, fraqueza muscular, tonturas, náuseas e problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade , irritabilidade, e reacções psicóticas e perturbações do sono, como insônia e pesadelos. Alguns medicamentos enxaqueca causar ganho de peso e perda de cabelo.

Usando Botox como tratamento de enxaqueca pode causar dores de cabeça, hematomas e dor nos locais de injeções, queda da pálpebra dor muscular e rigidez, ea incapacidade de levantar as sobrancelhas para os 3 meses, o Botox está em vigor.

Minha busca para a cura da enxaqueca

Comecei a procurar um tratamento eficaz para a enxaqueca em uma idade muito jovem, para proporcionar alívio para dois membros da minha família. Inicialmente, eu olhei para massagem e myotherapy, sem encontrar sucesso imediato em qualquer um destes métodos. Comecei a ler sobre a reflexologia, a acupuntura, a quiropraxia e outras técnicas de manipulação física. Cada um destes métodos tem sido bem sucedida para alguns pacientes, mas não para a maioria. Eu ler sobre a homeopatia, a naturopatia, ea nutrição. Estes dois últimos parecia oferecer uma solução real que exigiria paciência e dedicação por parte do doente para produzir resultados. Eu incorporei este conhecimento em meu protocolo, mas eu ainda precisava desenvolver um método para fornecer alívio imediato para aqueles que experimentam um ataque de enxaqueca aguda, e um sistema que poderia obstar à realização de futuras crises de enxaqueca durante pelo menos o período de tempo necessário para implementar a nutrição naturalista e planos de vida. Continuei lendo e experimentando por muitos anos.

Minha Descoberta Chave: Wiggly é Bem-Estar !

(Nota: Eu não encontrar nenhuma palavra em Portugues que significa o mesmo que wiggly em Inglês. Uma mangueira de jardim é wiggly… pode ficar quieto, mas você pode enviar uma onda de lado a lado em qualquer momento. O estado natural de um ser humano saudável é igual. Usare a palavra “wiggly” até encontrar uma palavra adequada.)

Através de experiências com mais de mil voluntários, eu descobri que aqueles que sofrem com enxaqueca (e outras condições graves de saúde) foram menos wiggly que os voluntários saudáveis. Comecei a associar wiggly com o bem-estar geral. Notei que wiggly não estava diretamente associado com qualquer outro atributo físico, como a flexibilidade, o nível de aptidão geral ou a constituição/forma corporal. Comecei a concentrar cada vez mais em wiggly. Os bebês são os humanos mais wiggly e tendem a ser saudável. Os idosos são os menos wiggly e tendem a sofrer muitas condições crônicas de saúde. Claro, há outros fatores em jogo além wiggliness, mas eu estava, no entanto, interessado em encontrar um método para restaurar wiggliness. Eu finalmente desenvolveu um método que funciona, e os resultados têm sido chamado “milagroso” por aqueles que experimentaram alívio imediato e duradouro com meu sistema, quando inúmeros outros sistemas haviam falhado anteriormente.

Meu Protocolo para Alívio da Enxaqueca

Depois de mais de duas décadas de experiência, consegui desenvolver um protocolo altamente eficaz, não-invasivo, não-farmacêutico para curar as dores de cabeça crônicas e enxaqueca crônica.

A marca do meu sistema é um método único de restaurar o fluxo de energia normal (wiggly!) em todo o corpo inteiro, de modo que o corpo é capaz de “curar-se” de forma rápida e eficiente. Esta auto-cura inclui oxigenação e desintoxicação adequada, que são prejudicada pela falta do que eu chamo “wiggly”.

Na maioria dos casos, meu método de cura da enxaqueca pode eliminar um ataque agudo de enxaqueca em menos de dez minutos. No final da primeira sessão (que dura tipicamente 1,5-2 horas), o fluxo de energia foi restaurada na medida em que aproximadamente 80 % dos pacientes com enxaqueca não terá uma recorrência durante um período prolongado, geralmente 6 meses – 1 ano, mesmo sem um tratamento de acompanhamento. Em os 20% restantes dos casos quando enxaquecas continuam, elas são geralmente mais de 50% menos frequentes e menos graves. Nesses casos, um tratamento do acompanhamento pode melhorar ainda mais a condição.

Meu método cura-enxaqueca é projetado para fornecer alívio imediato de um ataque de enxaqueca aguda, bem como um profilático não-farmacêutico eficaz contra as enxaquecas que seriam próxima. A dor da enxaqueca é debilitante e desmoralizante. É, portanto, necessário aliviar a condição de tanto tempo quanto possível, para que a paciente se obter o tempo e “espaço” para implementar o restante da meu protocolo anti-enxaqueca. Meu tratamento de cura de enxaqueca proporciona a liberdade necessária da dor e do estresse e, em seguida, se concentra em fazer o resultado permanente, através da formação de estilo de vida .

Meu sistema envolve uma seqüência de 40 técnicas de manipulação corporal suave, cada um dos quais é definida a uma pista específica da música que contém um “pulso” específico. Os movimentos devem ser corretamente cronometrado com o pulso da música. A maioria das técnicas são bastante simples. Isto é importante porque significa que meu sistema pode ser ensinado a muitos povos de diferentes origens. Um quiroprático, um médico ou um massagista experiente será capaz de dominar todas as 40 técnicas com menos de três dias de prática. Compassiva, mas menos experiente cuidadores ainda será capaz de executar 35 dessas técnicas.

O objetivo do meu sistema é permitir que a energia passe através do corpo “desimpedido” (na maior medida possível, durante uma sessão única). Se uma obstrução grave pode ser reduzida em 80%, durante a sessão, a condição de enxaqueca será interrompido. Se a pessoa que sofriam um ataque de enxaqueca aguda imediatamente antes do tratamento, isto irá ter desaparecido. Se a pessoa geralmente sofre uma enxaqueca diária, ela provavelmente vai desfrutar de um período considerável de tempo livre de novos ataques. Este período é normalmente um mínimo de vários meses, mas pode prolongar-se indefinidamente com um exercício muito simples diária que leva apenas 1-2 minutos, para manter os benefícios do tratamento a longo prazo.

Em adição aos sintomas de enxaqueca, o paciente pode experimentar outros benefícios. Se ela já sofria de insônia ou ansiedade, essas condições também vai melhorar muito e pode haver também uma melhoria em alguns casos de depressão.

O restante do meu protocolo (além do tratamento descrita acima) refere-se a viver em harmonia com a natureza. Eu desenvolvi A Vida Lotus para fornecer os oito passos simples para evitar enxaquecas e muito bem todos os outros grave problema de saúde:

  1. Respire: lenta e profundamente, o ar mais limpo possível.
  2. Sol: Desfrute de pelo menos 15 minutos de sol em seu corpo a cada dia.
  3. Água: Tome a água mais limpa possível, de preferência da montanha.
  4. Alimentação: alcalinize seu corpo com ervas, especiarias, legumes e frutas orgânicos e crus.
  5. Seja wiggly com meu tratamento de cura de enxaqueca, ou com o exercício fluido, tais como tai chi.
  6. Desintoxique: com saunas, banhos de vapor, massagens e jejum.
  7. Meditar ou rezar: Observe tudo com maior profundidade, dentro e fora de você.
  8. Dormir e Sonhar

A Vida Lotus é projetado para todos, não apenas as que sofrem de enxaqueca. Ela fornece as diretrizes para a obter os nutrientes corretos e evitar e eliminar as toxinas prejudiciais. É possível seguir A Vida Lotus, sem gastar um centavo. Eu freqüentemente ensinar este método nas escolas e quando sou convidado como orador. No meu centro de bem-estar Lotus Garden, os visitantes “aprender fazendo”… eles vivem todos os oito componentes da Vida Lotus, para que possam sentir-se imediatamente a melhora dramática em seu bem-estar geral. Visitantes diurnos podem obter um aumento imediato na sua energia e uma redução dramática na dor e eles podem obter um sabor de comida deliciosa e saudável. Os hóspedes que ficam um período mais longo podem desintoxicar totalmente renovar-se , ao respirar o ar puro e amostragem infinitas variedades de refeições saudáveis.

Por favor, não hesite em contactar-me com suas perguntas ou comentários, ou para marcar uma visita ao Jardim Lotus.

Referências

  1. Understanding the Biologic Basis of Migraine: Jes Olesen, M.D., New England Journal of Medicine, December 22, 1994
  2. Too frequent use of painkillers can cause rather than cure headaches: Hawkes N. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991196 British Medical Journal. September 18, 2012
  3. Non-steroidal Anti-inflammatory Drugs Alone or With a Triptan and Reports of Transition From Episodic to Chronic Migraine (study completed but results never published) ClinicalTrials.gov Identifier: NCT01435941
  4. The Influence of Excessive Chewing Gum Use on Headache Frequency and Severity Among Adolescents, Pediatric Neurology, Nov 1, 2013

  5. Migraine Headaches, Journal of American Medical Association, June 24, 2009, Vol 301, No. 24
  6. Excitotoxins in Foods, Neurotoxicology. 1994 Fall;15(3):535-44.
  7. The American Migraine Foundation
  8. PR Newswire American Headache Society
  9. World Health Organization Global Burden of Disease Study
  10. The Migraine Trust

Este artigo foi publicado originalmente em 1 de Outubro de 2012 e foi editado pela última vêz 18 de dezembro de 2013.

Omar Moreno: Wifi radiação associada ao câncer, dores de cabeça e diminuição da contagem de esperma

Respected Reader,

Doctor Omar Moreno
Doctor Omar Moreno

WIFI RADIATION SEVERELY AFFECTS YOUR HEALTH AND THE HEALTH OF YOUR FAMILY.

Availability of Wi-Fi is very convenient as it eliminates the use of cables. This technology is used in computers, tablets and mobile phones for sending e-mails and surfing the Internet anywhere within the range of the Wi-Fi signal.

Yet despite these benefits, studies show that the radiation generated by wireless routers negatively affects our health.

British activist website “Stop Smart Meters” recently published a list of 34 scientific studies showing adverse biological effects of exposure to Wi-Fi , including studies that link it to headaches, reduced sperm count and oxidative stress, which can ultimately lead to cancer.

The latest study of the damage caused by Wi-Fi comes from a surprisingly humble source: five  fifth-grade girls in Denmark, whose science experiment revealed that the wireless radiation is equally devastating to plants.

UNDENIABLE RESULTS

The experiment began when the five students realised that they had difficulty concentrating in school if they slept near their mobile phones the night before… see more.

TIPS FOR PROTECTION AGAINST WI-FI RADIATION

Follow these tips to protect your health and that of your family from Wi-Fi radiation… view more

REDUCE YOUR EXPOSURE TO WI-FI RADIATION

If you can not do without your Wi-FI, minimize it so… read more

Greetings and blessings,

Dr. Omar Moreno ND- DSNM

 

References

Batido de Abacaxi Gingibre Rosa

Although I love to share my own recipes and the recipes of others, I must confess that I do not follow recipes myself. That’s because I have way too much fun just throwing random ingredients together for a new taste and texture at every meal.

Today my fridge is nowhere near full, so I figured this would be a good day to show you that miracles can happen with very few available ingredients. This experiment came out even more beautiful than I had planned. And by the way, I am pleasantly surprised quite frequently, so I would encourage you to live a bit “dangerously” too.

You can try my very own pink frothy smoothie du jour, or make any substitution that you want:

  • 1/2 pineapple (or some other sweet fruit… maybe mango or peach)
  • 1/4 head of purple cabbage (or I suppose any other cabbage or lettuce, but the purple fills this recipe with antioxidants and makes it look amazing!)
  • one thumb-sized piece of ginger (or maybe fresh curcumin, ginger’s cousin)
  • the liquid from one young coconut (or coconut milk or just regular spring water)
  • a squirt of pure vanilla essence (preferably not processed with alcohol)

Toss all the ingredients in your Blendtec or Vitamix blender, and hit the “smoothie” button, or otherwise just blend it until the mixture is so frothy that you can’t wait another second before drinking it.

Pink Pineapple Ginger Smoothie glass and blender
Pink Pineapple Ginger Smoothie

Pink Pineapple Ginger Smoothie ingredients: Pineapple, Purple Cabbage, Ginger, Young Coconut
Pineapple, Purple Cabbage, Ginger, Young Coconut
Aqui esta una receta facil para un batido rosado delicioso:

 

  • 1/2 piña
  • 1/4 cabeza repollo morado
  • un pedazo de gingibre (del tamaño del pulgar)
  • el agua de una pipa

Tira todos los ingredientes en su licuadora (recomiendo Blendtec o Vitamix), y presiona el boton para hacer licuados.  El licuado esta listo cuando tiene una textura ligera e irresistible!

Pink Pineapple Ginger Smoothie glass and blender
Pink Pineapple Ginger Smoothie

Pink Pineapple Ginger Smoothie ingredients: Pineapple, Purple Cabbage, Ginger, Young Coconut
Pineapple, Purple Cabbage, Ginger, Young Coconut

Nelson MandelaNelson MandelaNelson MandelaNelson MandelaNelson MandelaNelson MandelaNelson Mandela

Nelson Mandela

Mandela on perseverance:

“It always seems impossible until it’s done.”

“The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall.”

“After climbing a great hill, one only finds that there are many more hills to climb.”

“Difficulties break some men but make others.”

“Everyone can rise above their circumstances and achieve success if they are dedicated to and passionate about what they do.”

“Do not judge me by my successes, judge me by how many times I fell down and got back up again.”

 

Mandela on faith and optimism:

“I am fundamentally an optimist. Whether that comes from nature or nurture, I cannot say. Part of being optimistic is keeping one’s head pointed toward the sun, one’s feet moving forward. There were many dark moments when my faith in humanity was sorely tested, but I would not and could not give myself up to despair. That way lays defeat and death.”

 

Mandela on freedom:

“For to be free is not merely to cast off one’s chains, but to live in a way that respects and enhances the freedom of others.”

 

Mandela on love and hate: 

“No one is born hating another person because of the color of his skin, or his background, or his religion. People must learn to hate, and if they can learn to hate, they can be taught to love, for love comes more naturally to the human heart than its opposite.”

 

Mandela on self-examination:

“There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.”

“If I had my time over I would do the same again. So would any man who dares call himself a man.”

It is never my custom to use words lightly. If twenty-seven years in prison have done anything to us, it was to use the silence of solitude to make us understand how precious words are and how real speech is in its impact on the way people live and die.

 

Mandela on peace and forgiveness:

“If you want to make peace with your enemy, you have to work with your enemy. Then he becomes your partner.”

“Resentment is like drinking poison and then hoping it will kill your enemies.”

 

Mandela on conquering fear:

“I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it. The brave man is not he who does not feel afraid, but he who conquers that fear.”

 

Mandela on friends:

 “I like friends who have independent minds because they tend to make you see problems from all angles.”

 

Mandela on leadership:

“Real leaders must be ready to sacrifice all for the freedom of their people.”
“Lead from the back — and let others believe they are in front.”

“A good head and a good heart are always a formidable combination.”

Mandela on changing the world:

“Education is the most powerful weapon which you can use to change the world.”

“A fundamental concern for others in our individual and community lives would go a long way in making the world the better place we so passionately dreamt of.”

“What counts in life is not the mere fact that we have lived. It is what difference we have made to the lives of others that will determine the significance of the life we lead.”

When the history of our times is written, will we be remembered as the generation that turned our backs in a moment of global crisis or will it be recorded that we did the right thing?

 

Mandela on death:

“Death is something inevitable. When a man has done what he considers to be his duty to his people and his country, he can rest in peace. I believe I have made that effort and that is, therefore, why I will sleep for the eternity.”

 

 


Mandela sobre la perseverancia:

“Siempre parece imposible hasta que se hace.”

“La mayor gloria en la vida no consiste en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.”

“Después de escalar una gran colina, uno sólo encuentra que hay muchas más colinas que subir.”

“Las dificultades rompen algunos hombres, pero hacen los demás.”

“Todo el mundo puede elevarse por encima de sus circunstancias y alcanzar el éxito si están dedicados y apasionados por lo que hacen.”

“No me juzgues por mi éxito, me juzgue por la cantidad de veces que me caí y volvi de nuevo.”

Mandela sobre la fe y el optimismo:

“Yo soy fundamentalmente optimista. Ya sea que viene de la naturaleza o la crianza, no puedo decir. Parte de ser optimista es mantener la cabeza apuntando hacia el sol, los pies hacia adelante. Hubieron muchos momentos oscuros cuando mi fe en la humanidad fue puesta a prueba, pero no podía entregarme a la desesperación. Aquella es la via hacia la derrota y la muerte. “

Mandela sobre la libertad:

“Para ser libre no es suficiente deshacerse de sus cadenas, sino de vivir de una manera que respeta y aumenta la libertad de los demás.”

Mandela sobre el amor y el odio:

“Nadie nace odiando a otra persona por el color de su piel o su origen, o su religión. La gente aprende a odiar, y si ellos pueden aprender a odiar, se les puede enseñar a amar, porque el amor viene más naturalmente al corazón humano que su contrario”.

Mandela sobre el auto-examen:

“No hay nada como volver a un lugar que se mantiene sin cambios para encontrar las formas en que usted mismo ha cambiado.”

“Si yo pudiera recomenzar mi vida, yo haría lo mismo otra vez. Así haria cualquiera que se atreve a llamarse hombre.”

Nunca es mi costumbre de usar las palabras a la ligera. Si veintisiete años en prisión han hecho algo para mi, fue de utilizar el silencio de la soledad para entender que tan preciosas son las palabras y cómo impactan en la manera de vivir y morir.

Mandela sobre la paz y el perdón:

“Si usted quiere hacer las paces con su enemigo, tienes que trabajar con su enemigo. Entonces se convierte en su socio.”

“El resentimiento es como tomar veneno y luego esperar que va a morir el enemigo.”

Mandela sobre conquistar el miedo:

“Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es aquel que no siente miedo, sino el que conquista ese miedo”.

Mandela sobre sus amigos:

“Me gustan los amigos que tienen mentes independientes, ya que tienden a hacerte ver los problemas desde todos los ángulos.”

Mandela sobre el liderazgo:

“Los verdaderos líderes deben estar dispuestos a sacrificar todo por la libertad de su pueblo.”

“Liderizar desde la parte posterior – y dejar que otros creen que están en el frente.”

“Una buena cabeza y un buen corazón son siempre una combinación formidable.”

Mandela sobre cambiar el mundo:

“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo.”

“Una preocupación fundamental para los demás en nuestras vidas individuales y comunitarios recorren un largo camino para hacer el mundo un mejor lugar en el que tan apasionadamente he soñado.”

“Lo que cuenta en la vida no es el simple hecho de que hemos vivido. Es la diferencia que hemos hecho en la vida de los demas que determina el significado de la vida que llevamos”.

¿Cuando se escriba la historia de nuestro tiempo, seremos recordados como la generación que dio la espalda en un momento de crisis global o será grabado que hicimos lo correcto?

Mandela sobre la muerte:

“La muerte es algo inevitable. Cuando un hombre ha hecho lo que él considera que es su deber para con su pueblo y su país, se puede descansar en paz. Creo que he hecho ese esfuerzo y, por lo tanto, dormire para la eternidad”.

Campana

Campana National Park

http://www.michaelducharme.com/video/campana-retorno.mp4

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