Yoga proporciona muitos benefícios físicos, mentais e espirituais.
Quanto ao físico, yoga dá-lhe um corpo forte, tonificado, equilibrado e livre de dor. Yoga também previne e cura um número ilimitado de doenças, incluindo azia, câncer, problemas cardíacos, anemia, apendicite, artrite, astma, dor nas costas, pressão alta ou baixa, perda de memória, bronquite, bronco-pneumonia, resfriado, tosse, cólicas, colite, prisão de ventre, diabetes, diarréia, epilepsia, fadiga, gastrite, insônia, distúrbios menstruais, enxaqueca, debilidade nervosa, obesidade, palpitações, poliomielite, paralisia, dor reumática, sterilidad, amigdalite, tuberculose, tumor de estômago, e úlceras. (Fonte: Condições em negrito são de minha própria experiência. Os demais condições são tomadas a partir do livro “Light on Yoga”, de BKS Iyengar).
Quanto ao mental, yoga tira o estresse e permite que você relaxar para viver e dormir sozinho.
O ponto final do yoga é o benefício mais valioso e mais profundo, reconhecendo a união completa com Deus e com o universo.
Iogues, professores e mestres
Um yogi é alguém que procura conhecer mais profundamente a fim de criar uma sinergia entre o corpo, mente e espírito. Um professor é alguém que ajuda um iogue em sua busca. Cada instrutor de yoga também é um yogi ou um motor de busca tão longe de alcançar o objetivo final, o momento torna-se um professor de yoga . Um professor é alguém que alcançou a iluminação , alguém que reconheça plenamente a sua união com Deus e da criação. O professor é capaz de guiá- yogis para a linha de chegada através de métodos comprovados e sugerindo novos métodos adaptados para remover bloqueios de estradas cada yogi. Embora os professores feitos são poucos e difíceis de encontrar, cada um de nós tem um grande professor em nós.
As diferentes abordagens para a unidade
Qualquer método ou sistema é chamado “yoga” ao ajudar yogis para gerar consciência, a compreender melhor a sua essência, ou para saber mais sobre a união entre corpo, mente e espírito.
Há um grande número de iogas conhecidos para abordar os sistemas objectivo final. Mas há sempre a possibilidade de que alguém alcança a linha de chegada por meio de um sistema próprio, que deve ser considerada um novo yoga desde o momento da conquista. Os métodos conhecidos incluem estes campos e disciplinas:
Karma Yoga
Karma é a lei da ação / reação . É impossível evitar o carma , pois cada ação gera uma reação. Boas ações levar a bom. Dar e receber é um ato único . O yogi que dá abnegadamente cria bom karma.
Bakti Yoga
Bakti significa devoção ( a Deus, o Senhor, o guru) . As pessoas religiosas ( de qualquer religião ), com freqüência de praticar yoga bhakti, mas não chamá-lo por esse nome.
Jñana Yoga
Jñana Yoga é o yoga do conhecimento. Em particular , é preciso saber a diferença entre permanente (apenas espírito) e temporal ( todas as manifestações físicas e mentais do universo ) .
Hatha Yoga
Ha- tha significa ” Sol-Lua ” . O sol não é o oposto da lua, mas esses dois são simbólica de dois opostos . Ele acabou de dizer ” masculino-feminino ” ou ” yin- yang ” ou ” branco-preto ” . Hatha Yogaes um sistema de observar, dentro de si mesmo , vários pares de opostos. A maioria das escolas de yoga modernos usam o termo ” hatha yoga ” para descrever um sistema de posturas e respirações controladas ** para curar e equilibrar o corpo é o nosso veículo.
Os asanas ou posturas são usados para alongar e fortalecer todos os músculos e, simultaneamente, purificar toxinas.
Hatha pode ser macio ou duro para se adaptar ao nível de cada indivíduo . A prática envolve a observação de ambos os extremos da dualidade entre tensão e relaxamento . Ou seja, o yogi alcança o relaxamento desejado através de exercícios que alongam e esticar os músculos . ** A palavra “postura” não se refere apenas a uma posição física. Sugerir que a postura física de um cão é menos valiosa do que a sua lealdade , a postura física de um rei em seu trono é menos valiosa do que a sua bondade , a posição física de um mendigo é menos valioso do que a liberdade . Os exercícios de respiração ajudam o yogi para controlar o seu nível de energia , porque o ar está cheio de prana ou energia pura que pode armazenar .
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga é um caminho óctuplo que inclui as duas disciplinas de hatha yoga , com mais seis disciplinas. É um sistema relativamente completo para yogis dedicados encontrar vários lados consciência todos os dias , não apenas quando se faz os exercícios físicos . Os 8 disciplinas são: yama, niyama , asana, pranayama, pratyahara , Darana , dhyana e samadhi.
Yama significa controle ou observação ( leis mais ou menos universais como a paz e partilha ) .
Niyama é o pessoal de disciplina incluindo higiene pessoal e purificação do corpo e da mente, a eliminação de toxinas e emoções tóxicas, tais como raiva , orgulho, paixão , raiva, cobiça e ilusão. O iogue observa que essas emoções são inúteis e prejudiciais, e substituída por uma maior dedicação ao serviço do bem-estar e felicidade.
Asanas são as mesmas , como mencionado na seção de hatha yoga.
Os pranayamas também são os mesmos antes mencionados
Pratyahara é a condição de ter ” superado ” tremendas cinco sentidos , ou seja, tato, visão , audição, olfato e paladar , de modo que não dominam nossas vidas com suas solicitações e reclamações freqüentes. Os prazeres que recebemos através desses cinco sentidos são temporários e , portanto, representam armadilhas no caminho para a felicidade eterna. O iogue é em si uma felicidade a que temos acesso para sempre, mesmo quando todos os cinco sentidos muitas vezes apontam uma falha.
Darana – concentração. Conseguir uma concentração estável é uma plataforma conveniente para começar a meditação.
Dhyana – meditação, observação profunda da realidade.
Samadhi – a super-consciência , acessível através da meditação.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga é um sistema de acordar e dirigir a energia ao longo da espinha. O praticante sente um forte sentimento de cada vez que você atravessar um chakra mais energia. Imagine um orgasmo no coração, sem qualquer contato genital.
Tantra Yoga
Tantra é a maior forma de cultivar a energia interna para ser efeito curativo em si mesmo e aos outros. Em Kundalini Yoga, a energia de cura desperta e começa a fluir. No Tantra Yoga, a energia de cura é multiplicado e transformado em todas as outras energias. Tantra é freqüentemente “vendido” como uma prática sexual. Isto é uma aberração da verdade. Saiba Tantra Yoga certamente ajudar a sua vida amorosa de inúmeras maneiras , mas encontrar ainda mais benefícios em todas as outras áreas de sua vida. E , apesar de que o Yoga é ” juntar-se “, sem práticas tântricas que podem ser feitas com ou sem um parceiro.
Onde práticar yoga, e com quem?
Você pode praticar yoga (união) a qualquer momento , sem a necessidade de um instrutor. A unidade é a sua essência , ea essência de todo o universo . Por isso não há necessidade de ir a qualquer lugar para encontrar um exemplo da unidade. Se você está procurando para a prática de posturas físicas , há escolas para isso em quase todos os cantos em algumas partes do mundo (Estados Unidos e Canadá, por exemplo), e outros países também são inúmeras opções . Estas escolas incidirá sobre Probalan postura física e respiração. Para desfrutar da classe cheia , o professor entende e do jeito que ele é .. Não discutir durante a aula. Apesar de um panorama geral yogis todos têm uma mente aberta, parece que quando você desafia fecharam em seus conhecimentos . Se você quiser desafiar alguém, fazê-lo com alguém que não vai ser ofendido … Como eu, por exemplo. Se você tem um casal ou um grupo , você pode compartilhar a experiência e os benefícios da ioga, praticar yoga para casais. Levantamento junto não é só artística, mas também fornece suporte e desafios adicionais de modo a aumentar os benefícios para todos os envolvidos.