ДЫШИ ГЛУБОКО 喘气

Дыши медленно, глубоко

Ваша жизнь начинается со вздохом и заканчивается с выдохом. На всем протяжении вашей жизни, цикл дыхания продолжается, ночью и днем, через все взлеты и падения. Кажется, что ваше дыхание как бы на авто-пилоте, так как это не требует вашего постоянного внимания , чтобы продолжать дышать. Однако, ни скорость, ни глубина вашего дыхания не остаются постоянными.

Если бы вы оглянулись назад на вашу жизнь, и внимательно исследовали ваше дыхание во времена огромного спокойствия и радости, и также во времена страха и тревоги, то вы бы заметили удивительное сходство между вашим дыханием и вашим настроением. Действительно, лучшие моменты в жизни – обычно те же самые моменты, когда ваше дыхание медленное и глубокое. Короткое, не глубокое дыхание может сохранять вас живыми, но оно производит больше беспокойства, чем расслабления.

За этим феноменом стоит огромная наука: чем глубже ваше дыхание, тем более полностью вы можете насыщать кислородом и детоксифицировать ваше тело и ваш разум.

Неотъемлемая часть образа жизни Лотуса – это дышать глубоко и медленно, и так постоянно как это реально возможно на протяжении вашей жизни. Я также настоятельно рекомендую дышать самым свежим воздухом. Чистый воздух насыщен чистой энергией силы жизни, которая называется prana. Это – ваше питательное вещество номер один, выше воды и значительно выше пищи. Если вы попытаетесь вдохнуть немного грязного, токсичного, дымного воздуха , ваши легкие пошлют “панический” сигнал мозгу, командуя, чтобы вы сократили ваше дыхание, чтобы понизить повреждения. Но ни ваш мозг ни ваши лёгкие не хотели бы, чтобы вы продолжали делать неглубокие вдохи загрязненного воздуха. Идея состоит в том, чтобы увести себя из загрязненной области как можно скорее, и возобновить медленное и глубокое дыхание.